2018-04-06 19:25:30 来源：
鹌鹑蛋营养不亚于鸡蛋，平时给孩子做点茄汁鹌鹑蛋，白色小小蛋，包裹着诱人开胃的酱汗，酸酸甜甜，真是开胃的，吃的你停不下来。
【酸甜开胃快手茄汁鹌鹑蛋】
主料：鹌鹑蛋30个、
辅料：番茄酱2大勺、白砂糖1勺、白醋半勺、盐少许、熟白芝麻少许、花生油少许、
步骤：
茄汁鹌鹑蛋的做法步骤1.准备好所有的原材料
茄汁鹌鹑蛋的做法步骤2.锅中放入冷水，加入少许盐，放入鹌鹑蛋
茄汁鹌鹑蛋的做法步骤3.小火煮熟
茄汁鹌鹑蛋的做法步骤4.煮熟的鹌鹑蛋泡冷水降温
酸甜开胃快手茄汁鹌鹑蛋
茄汁鹌鹑蛋的做法步骤5.剥壳备用
茄汁鹌鹑蛋的做法步骤6.不粘锅中倒入适量花生油，烧热后放入鹌鹑蛋
茄汁鹌鹑蛋的做法步骤7.中小火将鹌鹑蛋煎炸至表面金黄起皱
茄汁鹌鹑蛋的做法步骤8.锅中留少许的的底油，倒入番茄酱略微翻炒
酸甜开胃快手茄汁鹌鹑蛋
茄汁鹌鹑蛋的做法步骤9.加入入糖、醋、盐
茄汁鹌鹑蛋的做法步骤10.继续翻炒，可以加少许清水
茄汁鹌鹑蛋的做法步骤11.倒入炸好的鹌鹑蛋
茄汁鹌鹑蛋的做法步骤12.充分拌匀，让每颗蛋都包裹上番茄酱汁
茄汁鹌鹑蛋的做法步骤13.出锅前撒点熟白芝麻装饰即可
酸甜开胃快手茄汁鹌鹑蛋
小贴士
1.煮鹌鹑蛋的时候一定要用冷水，水里加入少许盐，不会破壳。
2.煮好的鹌鹑蛋放入冷水里降温，防止余热把蛋变老。泡过冷水的鹌鹑蛋更容易去皮。
鹌鹑蛋的食用效果
1.治疗疾病
鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。
2.健脑
酸甜开胃快手茄汁鹌鹑蛋
鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。
3.缓解失眠
吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。
常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。
谁应该阅读《酸甜开胃快手茄汁鹌鹑蛋》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《酸甜开胃快手茄汁鹌鹑蛋》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《酸甜开胃快手茄汁鹌鹑蛋》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。
酸甜开胃快手茄汁鹌鹑蛋的相关资料：
联系客服
