七星螳螂拳谱
拳打出其不意，攻其无备，知己知彼，才能百战百胜。
倒不如将计就计，借力打巧，乘风行船，四两打八千斤，学拳之道至此尽矣。
总论歌诀
螳螂七字化为成，看打采移不落空。
前步引进后步跟，五门六法变化生。
五门六法
五门：即软、硬、斜、串、随（亦称五个门头）是本拳功法、劲法配合的技击方法的集中体现。
六法：即鹰眼、猴手、狼盘、雷炸、龙形、狗腰。
打手歌诀
七星步奥妙出奇，八开步快马难追，
哪怕他人多诡计，只要我能精巧取。
武花式*步挎裆，转环手虚实难当，
如猿奔四面八方，打来人不慌不忙。
中宫步练法罕有，学到家如彪如虎，
倘对手若不远走，若迟疑必败之忧。
裹合手法术精强，步跟步自然难防，
飞腾跳跃式中藏，三法连环步跟上。
扒门*式法变用，一见手马到成功，
伏虎式软硬相随，变化手进退如雷。
斗敌人，他不识高低；受击打，一定错迷。
借你力大拨千斤，难逃艺高压人。
铁山*里外使用，身手步与众不同，
不知者大胆跟进，中一手立扫威风。
里插手快如神风，进退法不得停留，
外插手式式雄固，指东打西真传授。
收掩结果技法稀，低进高取人不知，
上下招法随意变，由里及外不空回。
步法变化须轻快，由外及里变化灵，
转环化手*法跟，身动手进步不停。
形如风摆杨柳，静如山岳，动如雷炸，手似车轮腰似轴，脚步好似卷地风，眼如鹰视不放松。手到步随，力贵迅发，机贵神速。拳打乌明珠，棒打十指间。
八刚
泰山压顶，迎面直通，顺步双掌，叠肘硬碰，贴门*壁，硬崩伏底，左右双捆，摔捋两分。
歌曰：有门则由径以升堂，无门则破壁而入室。
飞杵千斤，击毫发而莫损，荆轲匕首困于难使。
青丝一线，击虎臂而有余，搏虎擒龙随手而得。
十二柔
见刚而回手，入手而偷手，截手而滚手，捆手而漏手，
直统而勾手，采手而入手，搂手而进手，磕手而入手，
扑手而进手，挑手而入手，开手而叠手，粘手而破手。
八打八不打總論
八打者使之疼痛昏迷應手而即倒也無関性命故宜打之無妨矣
一、 打印堂双睛
二、 打牙腮人中
三、 打双風贯耳
四、 打两胸厚肉
五、 打左右双肩
六、 打背後骨缝
七、 打两膝高骨
八、 打破骨千斤
八不打者俱係致命之處不宜打也倘有一朝之忿動手而即打之未有不忌親疏者也
一、 不打天庭
二、 不打腦海
三、 不打太陽
四、 不打穿嗓
五、 不打两脇
六、 不打顶心
七、 不打腎囊
八、 不打
七星八肘十二捶打
頭打落日随足走 身手齊到占中央
脚趾中門搶地位 就是神仙亦難防
肩打一隂反一陽 两手只在洞中藏
左右全慿惊弹力 舒展二字一命亡
肘打去意占胸堂 其势好似虎捕羊
腆衝裹撥须展放 两肘只在脇下藏
拳打三節不见形 若要见形不为能
擰裹鑚翻随機变 手到劲發無形踪
脅打衝劲先上身 手脚齊到方为真
骑马纳气法（谱文）
头顶钻天，脚踏两湾；
心虚火下，腰塌膝翻；
目视准头，两目垂帘；
目不斜视，心不外游；
上提肾囊，下收谷道；
引气下行，导火归元
螳螂拳手法总论 见刚而提步．回手而贴壁．起手而即双棍．中心而出手．见截而偷手．
偷手而即入肘．入肘而即崩捶．崩捶而即进步．进步而即直捅．
遇直捅而即磕．遇磕而即滚．遇滚而即双勾．遇勾而即入手．见手而即崩砸．
遇崩砸而即闪步．遇闪步而即护眼．见护眼而进底漏．遇底漏而即采手．
遇采手而即粘拿．遇粘拿而即进头捶．遇头捶而即下底势．
遇底势而即双手过脑．打下而取上．取上而即捎打下．打左防右．打右防左．
招之即打．打之即招．连招带打．连打带招．不招不探．实是通家．
若还招架．直是离家．此乃螳螂手法之神义也
勾勾：即螳螂勾子，螳螂拳之有名者，即为“螳螂勾子玉环步”此乃螳螂拳之标志也，所谓螳螂勾子，是以食、中、拇指三指成勾，小指、无名指弯曲内扣，成勾时，小指、无名指、中指、食指要按顺序屈起，不要一起动作，螳螂勾子的小指称钩，无名指称撕，中指称採，食指称裂，合称“钩撕採裂”。此为螳螂拳之特色，非他派武功所能比拟，螳螂勾子的用法有刁勾、勾搂、勾击、臂肘等，做勾搂之勾时，手要虚而向外，其性为柔
搂搂：拼五指作擒拿之势，手要向内而实，先以螳螂勾子之刁勾试之，若勾之得手，则继之以搂，使彼方不易解脱我连续之手，其性为刚。
採採：在螳螂门中，採有两层意思。一是要同镙丝上扣一样，抓住对方，先入其肉内，再拧转，出手要求阴去阳回，形成自然的拧劲。二是指一种手法，即勾搂採手，所谓勾搂採手，即合前述勾搂两手为採，复加一手便成一组採手之完整手法，先勾者虚，其性属柔，继搂者实，其性属刚，再加拳掌，寓攻击性于其内。便成螳螂手法中著名的勾搂採手了。
挂挂：在螳螂门中，挂可依据其攻防性质不同，分为两种，防守性的挂手，其性属刚，是为破解螳螂门“八刚”中锐不可挡的泰山压顶、迎面直捅等手法而设，若彼用此类手法，攻我上中路，我即可屈肘横拦、斜挂，以化解彼之来手，此种挂手，在家门所传之螳螂拳路如插捶、四路奔打中均有体现。攻击性的挂手，以左挂手为例做一说明，我以左反掌、右正掌，合两手之势，向彼之来手扑去，自外劈开门户后，替出左掌迎头劈落，抢攻于内，外内反复，左右俱进，连环莫止，取彼之上中路，攻击性的挂手其性虽刚，但却有以柔克刚之妙
十八家法 螳螂拳创始先师王朗，未创螳螂拳之前，云游武林各大名山，遍访
各大名家，将各家派拳术长处融和，独创螳螂拳术，故有“十八家法”
歌决为证：
太祖的长拳起首，韩通的通背为母；
郑恩的缠封尤妙，温元的短拳更奇；
马籍的短打最奇，孙恒的猴拳且盛；
黄粘的靠身难近，绵世的面掌飞疾；
金相的磕手通拳，怀德的摔捋硬崩；
刘兴的勾搂采手，谭方的滚漏贯耳；
燕青的占拿跌法，林冲的鸳鸯脚强；
孟更的七势连拳，崔连的窝里剖捶；
杨滚的棍采入直，王朗的螳螂总敌。
