铁档功的练法_百度文库

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铁档功的练法 第一步:腹部按摩 腹部按摩 15—30 分钟,即双手先向左随即再向右推腹双手指尖斜向 相对,然后双手重叠按摩胃脘部,再呈顺时针方向按摩腹部,速度不 宜过快,...

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