超简单的减肥动作，每晚坚持做，小细腿就是你的！还在等什么？

减肥第一件事情就是要动起来，但往往很多人都嫌累，而动不起来，为了帮助大家更加高效的减肥，小编为大家分享了几种瘦腿动作，动作简单，容易坚持！

动作一

跪坐在瑜伽垫上，背部挺直，竖起左脚，双手握住左脚踝，左脚向上拉直延伸，双手伸直，眼睛看向左脚尖。保持30秒-1分钟。

动作二

站立，双脚慢慢向前后分开，双手撑地，直至臀部贴到地面上，伸直双腿，绷直脚尖，挺直背部，手臂向上伸直，手指张开，眼睛看向天花板。保持30秒-1分钟。

动作三

站立，身体重量慢慢转移到右脚，屈左膝，身体慢慢向前倾，同时左脚向后慢慢伸直，手臂向前伸直，指尖向前，掌心相对，知道手臂与臀部、腿部成一直线并平行与地面为止。保持30秒-1分钟。