入冬孩子要这样补,既增加抵抗力又护眼,越吃越健康,说的就是小厨今天带大家带来的这道菜,营养丰富,色泽漂亮,孩子也喜欢吃,冬令进补,孩子要这样吃,比猪肉牛肉好,可惜知道的人太少,今天小厨给大家带来的这道菜,一盘菜三种营养,孩子长身体正好都需要。
胡萝卜被称为小人参,对孩子来说经常吃能起到一个护眼的效果,包括西兰花也一样的,常吃也能吃到护眼的作用,而杏鲍菇就更加不得了啦,菌菇类食材,孩子经常吃能提高抵抗力,少生病,冬季气温底,孩子容易感冒,经常这样吃。既能增加孩子的食欲,又能补充营养,滋补身体,是一个非常不错的选择哟。
【西兰花炒胡萝卜】
食材:西兰花,胡萝卜,杏鲍菇,食盐,食用油,
做法:
1、胡萝卜刮皮洗干净切成片,杏鲍菇洗干净切成片,上锅焯一下水捞出。
2、花菜掰成小朵,用盐水浸泡十分钟,上锅焯水,再次煮开之后捞出。
3、起锅放油,先放胡萝卜到锅里翻炒几下。
4、然后把西兰花,杏鲍菇一同倒入锅中,加食盐一起翻炒几下就可以出锅了。做法简单,营养不简单。
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