红枣和此物一起煮，头发黑了，夜里越睡越香，女性不想显老可试试

红枣含有丰富的维生素C、铁质，经常吃红枣能够淡化色斑和皱纹，使皮肤细腻光滑有弹性，气血更红润，补充足够的铁质，保护肝脏，清理肝脏垃圾，皮肤白里透红，还可以滋养脑神经，预防神经衰弱，养血安神，让人夜里睡得香甜。

核桃含有丰富的维生素E，具有美容养颜，延缓衰老的作用，还可以补肾壮阳，缓解肾虚腰腿疼，对于白发，腰痛有改善的作用，常吃核桃，头发乌黑发亮又光泽。

红枣和核桃，小米一起煮粥喝，可以淡化色斑和皱纹，使皮肤细腻光滑有弹性，气血更红润，每天一碗，腰不痛腿也不软，头发乌黑发亮，夜里睡得更安稳，女人不想显老可试试。