史上最管用“一分钟入睡法”，帮你解决失眠问题，每晚都有好梦！

大家平时应该都有失眠的困扰吧，经常到了晚上就睡不着觉，大部分人也不是不困，而是一关上灯，躺在床上的时候，脑子就会胡思乱想，根本停不下来。也正是因为这个原因，所以往往到了深更半夜，还是睡不着，而且头脑异常清醒，大家对此是不是都非常困扰呢？那么今天小编就来教大家一招非常管用的“一分钟睡眠法”，保证你分分钟钟入睡，每晚都能有一个好梦！

要知道，现在的社会竞争非常大，所以也就导致大家生活上有了很大的压力，尤其是那些刚刚结婚就已经有小孩的年轻家庭。这部分人大都还比较年轻，并没有什么生活阅历，但是在各种因素下，就莫名娶妻生子了，而自己的内心还没有定下来，所以在面对这些生活问题的时候，一般都表现得非常慌乱，很多人因此患上失眠的疾病。大家都知道，男性的心理年龄普遍要比女性低好多，他们要经过时间的锤炼，才能真正的长大成人。

失眠真的是一件非常痛苦的事情，由于晚上没休息好，就会引发一系列的连锁反应，比如早上起不来，然后上班或者上学的时候无精打采，整个人都昏昏沉沉的，看上去非常的糟糕。这个“一分钟入睡法”是有科学依据的，是由美国哈佛大学的一位教授发明出来的，不信大家可以试试看，首先就是用牙齿顶住上颚，用鼻子吸气，坚持4秒，然后屏住呼吸，将这口气停留八秒，再用嘴巴将这口气放出来。以此类推，坚持四次，差不多就可以睡着了，如果还没有入睡的话，再多做几次就好了。