湿气不走又胖又丑！喝水放“1宝”，体内湿气去的一干二净，肚子也平了

人体湿气多的话最 直接的反应就是不想吃饭、口臭、嘴苦、懒言好睡、不想动、舌苔白而厚， 可以吃中成药黄连清胃丸.在日常饮食上注意少吃油腻及鱼肉类,辛辣的食物。

脾主运化水湿，湿气重多是由于贪凉饮冷或外感寒湿邪气日久伤及阳气，使脾胃运化功能减弱所致。

起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时——看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。

洗漱时——看舌苔

祛湿上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

运动祛湿

想要祛湿，你不妨加强身体锻炼，通过运动祛湿是比较好的，一旦你久坐、不运动，其实对于你的关节是有影响的，会导致你的关节越发的酸胀、疼痛。适当的锻炼，能够起到促进身体代谢的作用，加速血液循环，随即改善湿气，达到祛湿的目的。

中医说，脾主升清，升发人体清阳，是脾脏的职能所在。如果脾受湿困，脾的功能受到抑制，清阳的升发就会受到影响，人就会表现出各种不适之症。怎么养才能有效除湿？

老中医认为，化湿要先开胃，肠胃的吸收好了，整个器官的功能就平衡了，还能把脂肪代谢掉，起到减肥的效果。

要想排出体内湿气，可以通过喝茶来实现。首先喝茶利尿，而利尿对排湿有很大的帮助，再者是茶饮多由药食同源材料组成，既是食物也有一定的药理作用，长期饮用调理还没有副作用，而且饮茶还养生保健。

{赤小豆薏仁茶饮} 中含有三豆，三豆配方出自宋代医学著作《朱氏集验方》白扁豆，薏仁米，赤小豆，是很常用的清热祛湿药膳。一皮则是陈皮，陈皮性温，归肺，脾经，有健脾理气，燥湿化痰，促进消化，增强食欲等功效。

祛湿最好兼顾到两点，一是祛湿，一是运脾。祛湿可增强脾的运化功能，而脾运则身体排湿更易，能产生良性循环效果，尤适于久湿不除之证。三豆一皮茶还加入了山药和茯苓，是健脾理气, 补养肺脾肾的好方法，也是兼顾祛湿，有效避免过度祛湿导致伤阴。{赤小豆薏仁茶} 可以保护脾胃、补气祛湿，有着更好的祛湿和美颜效果。常喝不仅可使人祛湿健脾，还能治疗失眠。很多人从中受益，湿气去了，人轻松了，睡眠好了，体重也下降了。

服用方法：一般来说喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时，取出一小袋茶包，注入开水，闷泡5分钟就可以饮用了。一般闲暇时间都是可以喝的，当成茶来喝，小口频饮。 建议用量早晚各泡一袋这样祛湿效果更好。