豆腐和“它”是天生一对,一起吃补钙助成长,老人小孩要多吃!补钙是一直以来很多人都很关注的问题,小孩补钙长个子,老人补钙养身体,年轻人多补钙也可以预防抽筋等症状,今天小编就给大家带来了一道补钙的菜谱,辣椒炒豆腐。
辣椒炒豆腐
By 我爱沙拉
配料:
豆腐 300克、辣椒 50克、蒜米 少许、番茄 一个、耗油 少许
烹饪步骤:
1.配菜洗净切好待用
2.豆腐切块,热锅热油煎至两面金黄
3.加入辣椒和番茄,大火继续翻炒
4.加入适量食盐、耗油和水,盖上锅盖焖三分钟
5.收干汁前,加入蒜米,继续翻炒30秒后,即可盛盘
烹饪小贴士:
1、经常食用豆腐可以改善机体蛋白质营养状况,促进机体代谢,增加免疫力。
联系客服