它是“减脂王”，零脂肪低热量，减肥晚餐就吃它，想不瘦都难

很多人都觉得，只要吃东西就会长胖，所以他们在减肥的时候都会节食或者直接不吃。但是这种减肥方式是非常伤身体的，而且很容易反弹。要想减肥还不反弹，饮食非常的关键，不能不吃，但一定要吃对。要说减肥最好的食物那必须非它莫属，它就是魔芋了。

每100g魔芋中只含有脂肪0.13g，而其实只要是低于0.5g都可以称之为“无脂食品”了。不仅是脂肪含量低，魔芋含有的热量也低到几乎可以忽略不计。更何况魔芋中还含有大量的膳食纤维和葡甘聚糖，使我们产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，促进肠胃蠕动，帮助我们减肥。

凉拌魔芋

食材：魔芋、香菜、姜蒜、食盐、鸡精、白糖、生抽、醋、辣椒油。做法步骤：

第一步：魔芋清洗干净，切成薄片，放到一个大碗里，倒入开水，用开水烫一下，也可以锅里烧开水放到锅里煮，这一步是为了去除魔芋的碱味。

第二步：烫好的魔芋沥干水分，放入姜蒜末、食盐、白糖、鸡精、生抽、醋、辣椒油和香菜搅拌均匀，放到冰箱冷藏半个小时就可以吃了。

非常健康美味的减肥餐就做好了，热量和脂肪含量都特别低，还能产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助我们减肥，大家赶快试试吧。