春困秋乏，这两个季节，也是最容易出现身体湿气重的！具体的表现就是晚上睡不好、早上起不来、喜欢吃重口味食物、头晕眼花、整天昏昏沉沉的、而且面部非常容易出油。
大图模式 这时候想要减肥就必须先祛湿，湿气去除了，体重自然而然就能瘦10斤！估计很多人都知道，想要祛湿就要喝红豆薏米水，这也的确是一个好方法，但是还有很多食物同样能够帮助祛除湿气。
大图模式 秋天只要吃3种食物，祛湿瘦身很简单！
1、山药
山药能够帮助调节脾胃，提高脾胃能力，脾胃能力提高，就能帮助排出更多的湿气。山药中还含有一种叫做甘露聚糖的成分，有吸水膨胀的特点，在减肥中安排吃一些山药，饱腹感特别强，能够帮助减少饮食量。
大图模式 2、芦笋
芦笋中含有丰富的钾元素，钾元素有中和体内钠元素，促进体内湿气排出的作用。如果平时体内湿气比较重，就可以多吃一些芦笋。
此外，芦笋中还含有丰富的B族维生素，能够加速脂肪燃烧，减肥效果更好。
大图模式 3、苦瓜
苦瓜清热去火，有祛湿利尿的作用，自然也能帮助排出湿气。苦瓜中还含有一种叫做清脂素的成分，能够抑制肠胃对于糖类的消化吸收，减少热量摄入，避免肥胖！
大图模式 除了经常吃这3种食物能够帮助祛湿减肥之外，生活习惯上，避免高盐高糖的食物、不吃生冷食物、避免熬夜、尽量避免潮湿的环境，都能帮助去除湿气，让身体在短时间内就能瘦的非常明显！
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