最适合女性吃的3种食物，清热解毒，养颜美容，谁吃谁受益！

绿豆芽

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绿豆芽富含维生素C，而维生素C是很好的抗氧化剂，能够清除体内过多的自由基，可以养颜美容，抗衰老。绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用，同时又可以清热解毒，达到消除口腔溃疡的目的。野葛

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野葛它清热排毒，润肠通便的效果是非常好的，所以它的美容效果是很不一般的啊。它不光可以美容，还可以大大降低血压和血胆固醇呢。野葛菜还是低脂蔬菜，具有减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效。能够帮助清热解毒，促进毒素的排泄，可以改善皮肤暗淡、长痘、衰老等问题，帮助美容养颜。莲子

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莲子是一种高营养的食材，它含的蛋白质和多种维生素，还含且些微量元素，其中钙的含量比较高，平时人们食用莲子不但能补充营养还能起到一定的补钙作用。另外莲子有莲心碱等多种生物碱存在，能清热解毒预防多种上火症状的发生；莲子不但强心作用非常显著，莲芯碱还能有效地抗钙及抗心律不齐，经常晚上失眠的人可以睡前泡杯莲子茶喝喝，保管一觉睡到大天亮。所以晚上失眠睡不好觉，多吃这道汤，每天吃一点，补血安神，改善睡眠质量，男女不可错过。