秋季养生，适合常吃3种食物，润肠通便，降压减脂，美容抗衰

1.蜜柚

蜜柚是日常生活中常见的一种水果，含有丰富的维生素和微量元素，具有很好的营养价值。富含多种维生素、矿物质，经常吃蜜柚能够帮助缓解疲劳压力，还能排毒润肠。蜜柚还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，有预防贫血症状发生的功效。

2.火龙果

火龙果的膳食纤维也比较丰富，膳食纤维丰富的食物可以促进肠道蠕动，润肠通便，延缓衰老。而且还可以促进身体的血液循环，降低血压中毒素的含量，可以润肠通便，降压减脂，美容抗衰，保护肝脏健康。

3.青椒

青椒微辣常吃可以促进肠胃的蠕动，帮助肠胃对食物的消化，还含有维生素a和c钾含量也很高，热量很低,能有效地燃烧体内多余的脂肪，还能够很好的出汗降低体温从而有效的缓解身体的肌肉疼痛，补充营养、滋润肌肤，早吃早好。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。