女性养生，适合常吃3种食物，排毒清肠，延缓衰老，清理体内毒素

1.蔓越莓

蔓越莓中含有大量蛋白质、脂肪、纤维素、花青素，微量元素胡萝卜素、硫胺素、核黄素、维生素A、B、C、E，以及化学物质钙、钾、锌、铜、硒，可以补血养颜，排毒抗衰老。蔓越莓中一些微量元素对排毒具有很强的效果，所以有人将它作为排毒剂食用。对于很多女性而言，蔓越莓有丰富的维生素c、类黄酮素等物质，吃蔓越莓更重要的是有养颜美容的作用。

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2.甘蔗

甘蔗是夏季很常见的一种水果，同时甘蔗也是一种比较奇怪的水果，它的外形十分独特，就像是一根木棍。别看它的外形像木棍，它的果肉可是含有非常多的水分，丰富的植物纤维可以有效的促进我们肠胃的通畅，常吃可以排毒清肠，延缓衰老，清理体内毒素。

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3.空心菜

空心菜含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效，经常吃一点，小肚子不鼓了，皮肤白嫩，气色好。