1.茼蒿
茼蒿的根、茎、叶都可食用,含有广泛而丰富的营养,尤其是胡萝卜素和矿物质含量较高。其纤维细嫩,容易消化吸收。另外,茼蒿中铁的含量较多,对儿童生长发育及贫血有一定帮助。此外,茼蒿还含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质,因此具有排毒养颜,美白肌肤等效用。
大图模式 2.韭菜
韭菜中粗纤维较高,又含有丰富的蛋白质,维生素,矿物质等,不仅能够给身体带来好处,增强抵抗力,还能帮助肠胃清理垃圾毒素,起到清理肠胃,延缓衰老的作用,而且还能缓解便秘,腰围变细,还可以帮助肠道大扫除。
3.玉米
玉米和黑木耳一起炒,减少对细胞的损伤,有延缓衰老的效果,能淡化色斑和皱纹。可以降低血脂和血液粘稠度,净化血液,增加血管壁弹性和韧性,清除血管堆积毒素和垃圾,血管不堵了,预防血栓的形成,还可以抑制脂肪的吸收和堆积,大肚子平了,身材更苗条。女性不想显老可试试。
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