1.茼蒿
茼蒿的根、茎、叶都可食用，含有广泛而丰富的营养，尤其是胡萝卜素和矿物质含量较高。其纤维细嫩，容易消化吸收。另外，茼蒿中铁的含量较多，对儿童生长发育及贫血有一定帮助。此外，茼蒿还含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质，因此具有排毒养颜，美白肌肤等效用。
大图模式 2.韭菜
韭菜中粗纤维较高，又含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质等，不仅能够给身体带来好处，增强抵抗力，还能帮助肠胃清理垃圾毒素，起到清理肠胃，延缓衰老的作用，而且还能缓解便秘，腰围变细，还可以帮助肠道大扫除。
3.玉米
玉米和黑木耳一起炒，减少对细胞的损伤，有延缓衰老的效果，能淡化色斑和皱纹。可以降低血脂和血液粘稠度，净化血液，增加血管壁弹性和韧性，清除血管堆积毒素和垃圾，血管不堵了，预防血栓的形成，还可以抑制脂肪的吸收和堆积，大肚子平了，身材更苗条。女性不想显老可试试。
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