1.雪梨
雪梨柔嫩雪白，含有苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富营养物质，其实雪梨不仅有生津润燥、清热化痰的功效，而且雪梨也具有美白养颜的作用。我们可以直接食用雪梨，也可以拿来煲汤或者泡茶来喝，好处很多，不容错过。
大图模式 2.芋头
芋头含有丰富的皂角苷和黏液蛋白，含有一些天然皂素以及多种对人体有益的微量元素，对人类的身体有明显调理作用。它含有大量的植物胶质和丰富的粗纤维，这些物质可以加快人体肠胃蠕动，并能减少毒素在人体内堆积，平时经常吃芋头能排毒抗衰，也能润肠通便。芋头还是一种典型的碱性食材，能加快身体内酸性物质代谢，维持人体内部环境的酸碱平衡，起到滋养肌肤的作用。
大图模式 3、香菇
香菇是我们餐桌上常见的菌类食物，对于香菇相信每一位朋友都不陌生，在菌类食物当中，香菇就是典型的代表，经常吃香菇对身体健康也有非常大的好处，有很多人都喜欢吃香菇，香菇炖汤已经成为了人们的一种养生方式。
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