即便现在已经到了秋天，但是在南方，还是一如既往的炎热，动不动就会出汗。不要以为湿气重只是夏天的事，其实秋天也会让湿气悄悄进入身体中，身体也出现一些症状，比如说心烦、四肢酸痛、疲惫、浑身无力、小肚子胖等，而这些小小的变化，中医称之为湿气。
大图模式 在医学上面认为湿气会影响人的身体健康，造成身体免疫力下降，身体变差，以及会造成其他一系列问题出现，而下面5个方法教你自测湿气重。
1、看舌头
一般来说，湿气重的人，舌苔白且厚，舌头边沿有齿痕，并且口内总是黏黏得，脸色也不好，容易发黄变暗，这些都说明了体内的湿气挺重的。
2、看精神
湿气少的人，看起来总是很有精神！对于经常感觉胸闷、头昏、头沉、总是分心，老会感觉到身体疲惫！记忆力也会退，身体也会变得懒惰，总是会觉得没劲。
大图模式 3、看食欲
吃饭的时候，没有什么胃口，会微微感觉到想吐，反胃的样子
4、看大便
正常的大便是不粘马桶的，并且也是软硬适中；对于体内湿气很重的人来说，就容易粘马桶，并且黏黏的，冲不下去。还有在上厕所时，小便不多，但是尿完身体不舒服。
大图模式 5、看体型
饮食习惯没有改变，平时也坚持运动，但是从体型外表来看，身体明显胖的许多，腰部肚子上面的赘肉多，腰围变大，关节也变得僵硬，起床的时候也会觉得没劲；身体酸痛等。
以上这4个方法你学会了吗？那么怎么祛湿呢？多吃3物，“赶跑”湿气
1、吃薏米
说到薏米大家应该很熟悉，很多明星也会用来祛湿。要知道薏米是一种常见的食物，它里面的营养丰富，并且薏米是一种能够祛除湿气的食物。
大图模式 所以湿气重的人，在平时可以用薏米煮水或者煮粥吃，这样能够起到很好的祛湿效果，并且薏米还有利尿排毒的作用，不过要注意的是，薏米性质偏寒，所以湿寒或者是脾胃不好的人尽量少吃。
2、吃山药
山药是一种很好的食物，它的营养价值很高。经常吃山药的话，能够起到祛湿利水的作用，还能够促进肠胃的蠕动，经常吃对排出体内的湿气有很好的效果。山药的吃法有许多种，一般是用来煲汤。
大图模式 3、茯苓
我们都知道，茯苓本身就具有健脾祛湿、利水消肿、宁心的作用，而且在日常生活中我们也可以经常见到，所以湿气重的人可以多吃一点。当然想要祛湿效果更快的话，可以将茯苓搭配火麻、荷叶、菊花等食材制成火麻荷叶复合液。这个是现成的食疗酵液，其可以保留
大图模式 食材原有的营养成分，而且经过现代工艺发酵后还能综合食材的药效，所以湿气重的人坚持喝1个月，湿气会一天一天的排出，人也会精神，还具有利水减肥、健脾排毒的作用。
此外，想要祛湿，还需要注意饮食和运动，少次一些高热量的食物，坚持运动，没事晒太阳，让身体机能逐渐正常，气血也变得好了，代谢正常了！湿气也慢慢减少了！
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