高血脂正在侵袭现代人的健康。高血脂被称为“隐形杀手”，它对身体的损害不易被觉察，但人类十大死因中就有四种疾病与其有关。更可怕的是，血脂值过高还会引起中风、心血管疾病、动脉粥样硬化等一系列并发症。所以，除了致命以外，身患高血脂还会让人们的生活品质大打折扣。
大图模式 目前，关于高血脂的各种预防知识在不断普及，医疗技术也比较发达，能够帮助患者较好地控制高血脂，但是每年患高血脂的人数依然在增加，症状不断加重的患者也为数不少。这是为什么呢？过大的工作压力、快节奏的现代生活，让人们习惯了不规律的饮食，经常饥一顿饱一顿，或者吃一些高热量的快餐。在有机会享受大餐的时候，又往往贪求口舌之欲，不注意营养和健康，只图大快朵颐。饮食不规律、饮食结构不合理正是导致高血脂的罪魁祸首。不会吃，让很多人“吃”出了高血脂。
甘油三酯过多会导致胰岛素功能的恶化。
前文提到过，糖尿病能引发高脂血症，整个糖尿病病程中至关重要的胰岛素会对体内脂肪代谢产生重大的影响。胰岛素的分泌不足和胰岛素抵抗都会导致血液中甘油三酯和胆固醇值的增加。
大图模式 反过来，甘油三酯的增加也有可能引发糖尿病。因为大量的甘油三酯分解所产生的过量的脂肪酸会导致胰岛素抵抗。
糖尿病和高脂血症的主要病因都是过量饮食、酗酒、缺乏运动等不良生活方式。再者血液中的葡萄糖含量较高也容易损伤血管，造成血栓，和高脂血症一样都容易促进动脉硬化。由此可见，糖尿病和高脂血症的关系密切。
胆固醇升高会增加患胆结石的概率
大图模式 前文提到过，胆汁是一种由肝脏分泌的具有消化脂肪和维生素作用的消化酶，存储于胆囊之中，最终分泌到十二指肠内。胆汁的主要成分是胆汁酸，而胆汁酸主要由胆固醇和胆红素构成。
胆汁如果在胆囊中结晶、凝固成了石头，就成了胆结石。胆结石的发病受性别因素影响，成年男性的发病率为1/20，而成年女性的发病率为1/10。此外女性的年龄、体重和妊娠次数的增加都会加大罹患胆结石的风险。
根据其主要成分的不同，胆结石又可以分为胆固醇结石、胆红素结石和混合型结石。这是根据结石中胆固醇和胆红素的多少来区分的。胆固醇结石就是结石中胆固醇含量高（60%~70%）的结石。
胆结石原来多以胆红素占主要成分的胆红素结石为主，近年来，胆固醇结石的比例上升，占到了70%。其中以混合胆红素的结石居多，但也有纯的胆固醇结石。
1，加强运动也是改善血脂的重要手段。
运动可以锻炼体魄，增加能量的消耗，能够减少体内甘油三酯的含量，增加HDL的含量。而且还具有调节血糖和血压的作用，对预防动脉硬化也有帮助。
除此之外，减肥、戒烟、戒酒、舒缓精神压力等都是降低甘油三酯和胆固醇行之有效的方法。
虽然调节血脂的方法很多，但有一点是共通的，也是最重要的：所有调节血脂的方法都需要大家拿出毅力，不懈地坚持下去，才能取得成效。在此，也建议各位读者从生活中力所能及的小的方面开始改善生活方式，贵在坚持。
2，多吃月见草油酸的植物油
大图模式 月见草油酸提取于月见草中，月见草油酸是一种不饱和脂肪酸能够升高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，总胆固醇，以及总胆固醇，同时结合植物甾醇能起到双重降血脂的作用。如果吃药的时候，也可以同时吃含月见草油酸的食物，降脂更快。
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