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秋天给孩子这样做早餐,香甜软糯,常吃补钙健脾胃,个子长得高!
山药有很好的健脾养胃的作用,直接蒸煮孩子不爱吃,为了让孩子多吃点山药,只能用山药搭配其它食材做成尝不出山药味道的其它美食,今天就给大家分享一道用山药、苹果和牛奶做成的小饼,香甜软糯,非常的好吃,吃不出山药的味道,孩子非常爱吃,拿来当早餐,营养又美味,常吃补钙健脾胃,胃口好个子自然长得高!感兴趣的朋友,赶紧和一起来这个奶香山药苹果早餐饼的单做法吧!
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【准备食材】2段山药,1个苹果,少许面粉(或糯米粉),30克牛奶,20克白砂糖,少许食用油和白芝麻
【做法步骤】
1、山药清洗干净,放入蒸锅蒸熟,这里用的是铁棍山药,因为对山药上面的黏液过敏,因此一般都是先蒸熟后再去皮。
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2、蒸熟后的山药,用刮刀刮去外皮,掰成段放入碗中,加入30克纯牛奶,趁热用勺子把山药按压成山药泥后,再加入20克白砂糖,拌匀备用。
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3、把准备好的1个苹果清洗干净后,用刮刀刮去外皮,有工具的可以直接擦成苹果丝,没有工具的,可以先切片再切条最后切成丝,然后把苹果丝倒入山药泥中,用筷子一起翻拌混合均匀。
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4、在翻拌好的苹果山药泥中,加入160克普通面粉,家中有糯米粉的当然也可以用糯米粉代替普通面粉,这个可根据个人喜欢自由选择,关于面粉或者糯米粉的用量,可以根据山药苹果泥的水分多少自由增减;然后用筷子搅拌混合均匀后,下手揉成不粘手的偏硬一点的光滑面团或者糯米团就可以了,然后盖上保鲜膜或者笼布静置一会。
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5、把静置好的面团或者糯米团搓成长条,分成大小均等的10个小面剂,取其中一个小面剂,团圆按扁,然后在两面均匀的沾上点黑芝麻或者白芝麻,接着依次把其它的小饼做好。
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6、平底锅或者电饼铛预热,锅中刷上少许食用油,然后把沾了芝麻的面团或者糯米团放入锅内,小火慢煎,一面煎至定型变色后翻个面再煎另一面,煎至两面都呈金黄色后即可关火,出锅装入盘中。
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温馨提示:(1)山药和苹果的水分不同,因此,面粉或者糯米粉的量要根据不同水分自行调整;(2)糖的用量也可以根据个人口味的不同自行增减,也可以不放糖;(3)小饼煎至的时候,要注意火候,全程小火慢煎,中间多次翻面,这样煎出来受热均匀两面金黄,不容易糊,色泽看起来非常好。
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