养肝等于养命，常喝2水，降火护肝，还能除口臭，熬夜的人要多喝

肝脏是人体重要的解酒排毒的器官，如果肝功能下降，会影响人体毒素等有害物质的排泄，扰乱代谢，皮肤状态变差；爱喝酒的人，如果肝脏出现健康问题，对于酒精的分解能力下降，严重的话酒精摄入过量并且身体没有能力自我消解，可能会出现酒精中毒的情况。所以说，养肝相当于养命，肝脏健康也是我们身体健康的重要组成。

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肝脏在体内一直进行着解毒的工作，但是最为高效的排毒时间是晨12点前后一小时左右，如果这时候人还没有进入睡眠状态，会影响肝脏的工作，加重肝脏的负担。所以如果是自发熬夜行为要尽量避免，如果因为工作等问题忙碌、失眠等不可避免的情况而熬夜，那么养肝的工作就更好做好。平时常喝2水，降火护肝，肝脏轻松，对于熬夜的人来说更是要多喝。

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1、菊花茶

身体火气大、肝火旺盛也会影响肝脏的正常活动，而且现在正值深秋，天干物燥，人身体中的肝火也比其他时间更加旺盛，稍有不注意就会出现舌头长泡、咳嗽发炎等上火引起的不适症状，因此秋季养肝降肝火的工作更要做好。平时多喝水，给代谢活动提供足够的水分，调节内分泌，加速物质分解排出，减轻肝脏的负担，同时还可以在喝水的时候加一点能够帮助降火的材料，比如菊花。

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菊花多开在秋季，不仅观赏性强，它的药用价值也是早早地就被人们发现。菊花性凉，将它晒干泡水喝能帮助降除身体内的火气，对于秋季咳嗽嗓子发痒的情况能起到很好地舒缓帮助。如果属于容易上火、肝火旺盛的体质，不分季节，没事多喝喝菊花茶，火气降了，肝脏也轻松健康。

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2、玫瑰茶

菊花茶性凉能帮助降肝火，但是对于体质虚寒的人群来说就不适合多喝，比如月经期的女人就要少喝，会加重子宫内的寒气，引起子宫受凉收缩，可能出现痛经甚至停经的情况。那么对于这类人，应该喝什么茶来养肝呢？玫瑰花茶性微温，能替代菊花茶来满足要求。

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玫瑰花寓意爱情，美丽浪漫，但是除此之外，它的对于肝脏的呵护也是可见一斑的。玫瑰中含有多种维生素和矿物元素等多种人体必需的营养成分，玫瑰晾干脱水之后能留存中这些成分，常用干玫瑰花苞泡水喝可以给肝细胞提供需要的物质，帮助修护受损的肝组织。而且玫瑰花茶有滋阴补气的作用，女人常喝还能恢复皮肤状态，养颜抗衰老，美得年轻动人！

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菊花茶和玫瑰茶可以帮助调节代谢，减轻肝脏排毒的负担。另外，作为花茶，它们中的香气成分也保留下来，热水泡开，喝进嘴里，香气在口腔蔓延，能帮助改善口气，让我们的呼吸都香香的。