女性想要身体好常吃3种食物，美容护肤，排毒清肠，早知早好

1.圣女果

圣女果属于水果中的一种，它体内肯定含有维生素C，因而具有美容肌肤的效果。还可以清除自由基，有着很强的抗氧化能力。它对我们的软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。还能排毒，增强抵抗力。

2.韭菜

韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处。韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，韭菜还含有丰富的纤维素，能增进胃肠蠕动，起到排毒清肠的效果。夏天常吃一些韭菜对皮肤也好很好，可以美容护肤，肌肤更水嫩。

3.菠菜

菠菜这一绿色蔬菜，营养价值是很高的，并且菠菜的功效作用是很强大的，所含的的物质可以帮助我们维护正常视力，加强身体的抵抗力含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能帮助消化。还能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用，排毒养颜、增强体质。

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