很多人不知道便秘和口臭是一对双胞胎,往往便秘会导致我们身体机能的紊乱,口腔更加容易泛酸滋生细菌,口臭也就这样产生了,想要消除这两个问题,还要从源头入手。正所谓“百病从口入”,要规划好自己的饮食作息习惯。不论男女,早上空腹吃它,清肠排宿便,瘦得快,口臭便秘慢慢消!红薯所含纤维相当于米面的10倍,其质地细腻,不伤肠胃,能加快消化道蠕动,有助于排便,清理消化道,缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间。早上吃点红薯更加能够促进消化,大家还可以和红薯搭配一些自己喜欢吃的食材,如果喜欢记得帮我点赞分享呦!
红薯甜汤
大图模式 By hey*
配料:
红薯 200克、梨 一个、阿胶枣 若干个、桃胶 若干、红糖 20克
烹饪步骤:
1.准备材料,家里还有银耳和桃胶,我就泡了一些,也可以不放
大图模式 2.梨和红薯去皮切块,梨也可以换成苹果,我家人喜欢吃大块的所以切得很大,也可切小块更方便吃
大图模式 3.所有素材入锅加水,我用的紫砂锅,也可以用普通石锅
大图模式 4.加冰糖煮半小时以上,我煮了两小时
大图模式 烹饪小贴士:
1、形状和口味的选择:红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖,皮呈深红色或紫红色,含淀粉多,煮熟后瓤呈白色,味道甜而面。可根据自身口味进行选择。2、选择新鲜红薯:一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯;发芽、表面凹凸不平的红薯不要买,那表示已经不新鲜;若红薯表面上有小黑洞,则说明红薯内部已经腐烂。3、选择容易保存的红薯:表面有伤的红薯也不要买,因为不容易保存,容易腐烂。另外,红薯一般都是越放越甜,买回来后可以在阴凉干燥处放些日子,等到红薯里的糖分得到充分积累,煮熟后会格外甜。
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