枸杞加“它们”泡水喝，能美容养颜，延年益寿，男女都适合

枸杞是一种很常见的中药材，也是日常生活中煲汤、或者泡水喝时，普遍会用到的养生食物。大家肯定听过这样一句话，叫做“保温杯里泡枸杞”。由此可见，大家对枸杞的保健作用还是非常肯定的。研究发现，枸杞具有调节机体免疫功能的作用，而且含有丰富的微量元素。科学研究发现，枸杞中微量元素锗124ppm是大米的28倍，是人参的3倍。其实，枸杞加“它们”泡水喝，能美容养颜，延年益寿，男女都适合，你也试试看吧。

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吃枸杞有什么好处？

1、增强免疫力

枸杞非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。枸杞能增强人体的免疫功能，不仅有助于抑制肿瘤的生长和细胞的突变，而且具有保健作用。还能血液循环，养肝明目。

2、补肾

枸杞是男性的天然保健品，自古以来就是补肾的良药。枸杞味甘、性平、具有滋补肝肾的作用。

3、防止脱发

头发的生长与肾脏的健康和血液循环密切相关，枸杞具有补肾、促进血液循环的作用。因此，多吃枸杞也是预防脱发的方法之一。

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枸杞怎么吃最健康？

1、枸杞和红枣

材料：红枣10克，枸杞8克。

做法：

1、红枣放入锅中，中火炒约10分钟，至红枣肤色变深，把它倒出来，放在盘子里彻底冷却后备用。

2、把凉透的红枣和洗净的枸杞放在茶壶里，加入适量的冰糖，然后加入热水，冰糖的量可以根据自己的口味搭配。

3、盖上茶壶盖，煮5分钟左右即可

功效：气血通畅，美容养颜，肌肤白皙。

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2、枸杞和龙眼

材料：枸杞、龙眼肉20克、葡萄干50克、蜂蜜20克、菠萝200克。

做法：枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲净。放入小碗加蜂蜜及适量水，入蒸笼蒸20分钟即可。

功效：延年益寿，充实正气，滋养血液。