枸杞什么时间吃最好，一天吃多少粒，看看你都吃对了吗？

枸杞现在是性价比很高的食物，它有明目清肝补肾的作用，很多人泡水来喝时口感比较好，还有人制作成枸杞干，味道甘甜，很受大家的喜欢。

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既然大家都知道枸杞好，那么枸杞应该怎么吃才最好，什么时候吃枸杞每天吃多少粒，那么接下来我就为大家带来几个吃枸杞的小妙招，一起来看看，吃枸杞的第一个小妙招就是，枸杞应该以甘绝食效果为佳，从理论上讲，枸杞多糖花青素部分，维生素等营养成分在高温下易遭到破坏，所以日常枸杞，建议迅速清洗后咀嚼服用，

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如果泡水饮用，建议水温在50到60度即可，切记最后枸杞千万不要倒掉，有研究表明，枸杞泡水只有0.03到0.05的枸杞多糖得到有效释放，所以我们还是在超市买到干枸杞，清洗之后服用！第二个小妙招，就是建议在下午食用，中医上说人体在一天当中下午5点到7点为肾脏开合时间，

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这个时间食用枸杞，对肝肾的补益具有事半功倍的功效。第三个小妙招就是，枸杞的食用量，一般常人的保健量为每日20克，如果想要用于治疗的话，可增加到30克，那20克约正常人的一小把可自己酌情掌握，如果是咀嚼的话可适当减量。在这里要提醒大家的是，如果感冒、发烧、炎症、腹泻及营养过剩的患者，建议不要食用枸杞。第四个小妙招就是，枸杞泡茶，枸杞泡茶一年四季皆可服用，夏季最宜泡茶，但是下午泡茶为最佳，可以改善体质，利于睡眠。在这里要注意的是，枸杞泡茶不应该与绿茶搭配，

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应该与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族最为适合，那么关于枸杞的这些小妙招大家都学会了吗，有需要的朋友赶紧去试一下。