“肝好的人生是彩色的，肝不好的人生是黑白色的”。
肝脏负责人体新陈代谢、解毒排毒、合成转化、贮存等多项工作，在维护人体健康的中扮演着重要角色，因此有句话叫：养肝等于养命。
大图模式 肝不好的人，“皮肤”有4异常，占1个，也尽早就医
异常1：脸色发黑
这一症状又被称为“肝病面容”。
肝功能异常，会使黑色素也发生异常，导致面色发黑，很多肝硬化患者会有这一症状，尤其是眼圈部位，更明显。
严重时患者会有脸色枯萎、脸颊小血管扩张、嘴唇异常干燥，在充分休息后无法缓解。
大图模式 异常2：皮肤发黄
这是黄疸的具体表现。
是因为肝功能受损严重，或者肿瘤压迫胆管，侵犯了胆管或癌组织与血块脱落引起的胆道梗阻。
除皮肤发黄以外，体液、巩膜黄染也是黄疸的表现。
大图模式 异常3：皮肤发热
肝癌导致的发热与发烧感冒不同。
肝癌导致的发热是因为肿瘤组织坏死，释放出的致热源进入血液循环系统导致的，大多数为中低度发热。
部分患者会因为抵抗力下降，合并感染导致的。
大图模式 异常4：有蜘蛛痣
蜘蛛痣最常出现在颈部、脸上。
具体表现为皮肤有比较明显的皮肤小动脉，中间有一凸起痣点，呈放射状，形似蜘蛛。
这是因为肝功能下降，对雌激素的代谢灭活能力下降，导致血液中雌激素堆积，刺激小动脉充血、扩张形成的。
大图模式 生活中，防肝癌，牢记：戒3习，补4事
戒3习
第1习：嗜酒如命
很多人知道喝酒伤肝，但就是压不住体内的“酒虫”。
酒精的主要成分是乙醇，有大约90%的乙醇都在肝脏内分解代谢，在这个过程中，乙醛具有很强的活性。
它会与蛋白质结合，形成乙醛蛋白质，损伤肝细胞，随着时间的延长，会诱发酒精性脂肪肝，增加肝炎、肝硬化甚至肝癌的发生率。
大图模式 第2习：过于节省
食物发霉、坚果变色、米面油变味，都容易滋生黄曲霉毒素。
黄曲霉毒素是“一级致癌物”，进入体内主要作用就是破坏肝组织，它能诱发肝癌所需要的最短时间只有24周。
人们一次性大量摄入，会引起急性肝损伤；若持续微量摄入，会出现纤维性病变，使纤维组织增生，易诱发肝硬化甚至肝癌。
大图模式 第3习、擅自用药
人人都知道“是药三分毒”。
而肝脏是主要的解毒器官，我们进食的所有事物包括药物都要经过肝脏解毒，如果自行用药，会给肝脏带来很大的风险。
生活中我们也会看到，有很多药物说明书上都会有：长期服药可能会引起肝酶升高，请在医生指导下用药。
补4事
第1事：补水，喝玲雁菊
俗话说“小酒怡情，大酒伤肝”，生活中，除了不喝酒，还可多喝些茶，有助于养肝。
玲雁菊，有保肝养肝的作用，每天2-3杯，可减轻肝脏负担。
有研究发现，它不仅可以增强肝脏细胞再生功能，还可预防酒精性肝损伤，利于肝脏健康。
大图模式 第2事：补运动
运动不仅能效果体内多余的脂肪，预防肥胖症，还能减轻肝脏内脂肪堆积，预防脂肪肝的发生。
建议，坚持一项有氧运动，比如：骑自行车、快走、慢跑等方式，促进身体气体的交换，促进肝气生发，尽量坚持每天运动30分钟左右。
大图模式 第3事：补睡眠
早睡是养护肝脏健康的基础。
早睡有利于保护人体内免疫细胞的功能，避免因为免疫力降低诱发疾病。
早睡还能保证细胞的正常分裂，避免细胞突变，减少癌细胞生长的风险，有效降低肝癌的发生几率。
建议，每晚23点之前入睡，保证睡够7~8小时。
大图模式 第4事：补好心情
生气、暴躁等情绪，会导致肝气横逆，诱发肝损伤。
现代研究表明，不良的情绪，如愤怒、抑郁、焦虑等，会使人体的免疫系统、循环系统、消化系统、内分泌系统、神经系统带来损伤，使其功能失调。
因此，保护肝脏健康，良好的情绪也十分重要。建议每天多做几件自己感兴趣的事，遇事先冷静1分钟，然后再做决定。
大图模式 最后，接种疫苗
这是预防乙肝，降低肝癌患有率的最有效方式，建议，每3~5年检查一次“乙肝五项”。
如果检查结果显示为全阴，要全程接种乙肝疫苗，预防乙肝。
如果检查结果显示第2项为阳性，且，乙肝表面抗体滴度为10个单位以上，表明体内有足够的的抗体，则无需接种疫苗。
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