最近几年,有关头发的话题都是比较火的,因为脱发等本该会发生在中老人身上的头发问题,在年轻人身上也越来越常见了,很多90后都开始脱发、长白头发了,照这个趋势,可能没到中年,很多人就会出现谢顶的情况。头发的生长需要营养的滋润,而营养来源于饮食,所以很多头发问题,可能是你吃出来的。不想出现脱发等问题的人,以下这些让头发感觉到“厌恶”的食物,要管住嘴少吃。
大图模式 头发“厌恶”的食物
要说最受现在年轻人喜欢的食物,奶茶一定榜上有名。但是经常喝奶茶,对头发是非常不好的。奶茶里面的糖分含量比较高,经常的吃甜食,会加速人体的氧化,会使人皮肤氧化速度加快,皮肤变差,也会影响头部毛孔的健康,出现脱发等头部问题。奶茶等甜食吃多了还容易使人发胖、上瘾,对心脑血管的健康也不利,所以平常一定要少喝奶茶,少吃糖分含量高的甜食。
鸡排、炸鸡、炸串等油炸的食物,是现在很多人比较喜欢吃的食物。不仅仅年轻人喜欢吃,很多上了年纪的人也比较喜欢吃。但是油炸的食物吃多了,是会让人出现脱发等问题的。油炸食物中的油脂含量比较高,摄入太懂的油脂,对肝不好,会影响体内的血液流通,容易使头发得不到血液的滋养,从而出现脱发、掉发的问题。曾有调查显示,油炸食物吃得比较多的男性,到了中年出现秃顶的几率更大。
大图模式 猪肝、猪血等动物内脏是很多男性平常喜欢吃的食物,动物内脏的蛋白质丰富,是很有营养的食物。但是对于男性来说,动物内脏不能多吃。动物内脏吃多了,容易影响毛囊的生发功能,会使人出现秃顶的现象。不过女性适量的多吃点动物内脏不会出现这个问题。
火锅、麻辣烫等辛辣刺激的食物,也是不能多吃的。辛辣刺激的食物吃多了,容易使得皮肤分泌更多的油脂,头皮也不例外。若吃了太多的辛辣刺激的食物,会加重头皮上皮脂腺的负担,让头发变得更油,容易堵住毛孔。辛辣刺激的食物都有刺激性,吃多了还容易影响身体内部环境,使得体内环境紊乱这会间接的加重脱发。
脱发、白发等问题可能是吃出来的,但是我们也能把它吃回去。有脱发等困扰的人,可以多吃点头发喜欢的食物,或可以帮助你长出一头靓丽的黑发。
头发“喜欢”的食物
头发喜欢维生素e含量丰富的食物,维生素e这种营养元素有助于促进头皮的代谢和头发的生长,多吃点对于改善头发问题有很大的帮助。维生素e含量丰富的食物有:核桃、花生、黑芝麻、猕猴桃、黄豆等。
大图模式 头发还喜欢铁元素含量丰富的食物,平常多吃点铁元素含量丰富的食物,有助于促进体内的气血生发,增强头部的供血,从而促进头发的生长和改善发质。铁元素含量丰富的食物有瘦肉、芝麻、紫菜、鸡蛋等。
有一头乌黑亮丽的头发,能够外貌和气质加分,倘若头发不好看,会影响人的颜值,还会让人显老。想要改善脱发等问题的人,平常要少吃让头发厌恶的食物,多吃头发喜欢的食物,能够帮助你改善头发问题,长出亮丽的秀发。
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