夏季已经是过去很久了，但是夏季留在我们身体中的湿气还是要及时的除掉，秋季是很干燥的，所以我们要在秋季这个祛湿的好时候将身体中堆积的湿气给去掉，湿气要是停留在我们的体内是很容易犯困、没有精神或者是食欲不振的，湿气重也会引起肥胖，所以祛湿很重要。
大图模式 夏季的时候是我们最容易积累湿气的时候，在饮食上面我们就要格外的注意，不要吃湿气重的食物，要吃可以祛湿的东西，想要预防湿气或者是排除湿气，就要注意这几点。不吃太多西瓜，相信很多人都是很喜欢吃西瓜的，尤其是在夏季的时候，一款冰西瓜真的是很解暑，但是就是在夏季的时候，吃了太多的西瓜，所以让湿气进入了我们的体内，而且西瓜是寒性的食物，吃多了本来就不好，而且西瓜的糖份与水分都是比较高的，这样也不利于我们的健康。
大图模式 不要吃香蕉，香蕉是不是很多人都爱吃的东西呢？大部分的人使用香蕉就是认为香蕉可以通便，其实这个是错误的说法，香蕉不可以通便，相反，一个生的香蕉还会让人便秘，香蕉是属于凉性水果，平时也不适宜多吃，湿气重的人也要少吃香蕉。
大图模式 那么湿气重的人要多吃什么呢？我们平时可以多吃一点山药，山药平时也是被大家作为菜来食用，口感也是很不错的，炒着蒸着都可以，山药可以帮助我们去除体内的湿气，对于水肿也是有很好的缓解效果，常吃山药是可以帮助我们保养肌肤，促进人体的血液循环。
大图模式 想要去除湿气，常吃苦瓜也是很不错的一种的食材，苦瓜本身就是有清热解毒的效果，在夏季的时候常吃是可以清火气的，而在秋季的时候食用是可以去除我们体内的湿气，苦瓜中是有很多的营养，就算苦瓜的口感不好，大家也是需要多吃的。
身体重的湿气重我们可以食用红豆薏米茶，这是主要用于除湿的一种食材了，它可以帮助我们的身体将体内的湿气排出来，对于女性也是有很好的保养效果，红豆一般是我们用来补血的，所以红豆加上薏米芡实，就有了祛湿的效果，如果你是因为体内湿气重而引起的肥胖，可以每天喝上一杯红豆薏米芡实茶，有效的去除你身体中的湿气，降低你的体重，慢慢的瘦下来。
祛湿是很重要的，想要身体变好，饮食上面大家要注意了，不要吃湿气重的东西，多吃祛湿的食物，每天吃一点，湿气不见了。小肚腩也没有了。
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