胃不好的人要吃“它”，每天1碗，养胃最有效，修复胃粘膜！

现在许多人因为饮食的不规律，导致自己的身体十分的差，我们都知道我们身体最脆弱的就是胃，每次小编去医院都会有许多人看胃病，一次偶然的机会 ，医生告诉我吃这个可以慢慢养胃。胃不好的人要吃“它”，每天1碗，养胃最有效，修复胃粘膜！“它”是什么呢？它就是牛奶。牛奶含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，可以很好的保护我们的胃，今天小编做的是牛奶麦片，十分的好喝，还十分的养胃，下面就和小编一起来学习下它的做法吧！

牛奶麦片

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配料：

燕麦片 30克、牛奶 200克、白糖 1勺

烹饪步骤：

1.燕麦片放入小锅中

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2.加入牛奶

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3.加入白糖

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4.煮至边缘都冒泡之后关火，盖盖子焖5分钟即可

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烹饪小贴士：

1、牛奶并非越香浓越好。挤出来的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香，喝起来非常爽口。但许多企业推出了香浓概念，添加增稠剂和香精，消费者逐渐认为香浓才是牛奶的味道，而真正的纯牛奶反而被认为没味儿或加了水。2、高钙牛奶意义不大。牛奶本身就是一种含钙量很高的食物，再往其中加钙意义不大。并且高钙牛奶里加的大多是碳酸钙，这种钙在人体内的吸收效果并不是很理想。过多地在牛奶中加入钙、铁、锌等无机盐，如果不能吸收，反而会对人体肾脏以及消化系统造成很大负担。3、教授表示，牛奶中的蛋白含量其实很低，所以喝牛奶主要不是为了补充蛋白质，而是为了补充B族维生素和钙。