俗话说，湿气一重，百病丛生！
因为湿气，又称为万恶之邪，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪！
湿气，遇寒则为寒湿；遇热则为湿热；遇风则为风湿等等。
大图模式 所以，对于“湿气”，真的是，千寒易除，一湿难排！
湿气越重，身体自然不健康，寿命也会相对较短。
湿气重的人，身体有4种表现！
1、皮肤爆痘
女人湿气重，往往在早上排便时，会感觉大便比较“黏”，其表现主要是会“粘”在马桶上，很难冲下去，要多冲几次才行。
中医讲“湿气黏肠”，体内湿气重的人，会导致大便次数增多，排便不净，溏软不成形等表现。
3、舌苔厚腻
湿气重的人，首先能反应出来的，便是头部。
如果感觉头部昏昏沉沉，有种裹着布料的感觉，那么很有可能是湿邪，已经侵入身体了。
另外，随着湿气加重，身体也会逐渐感觉困重，不舒服，四肢像拴着铁球一样。
加重湿气的三个坏习惯，尽量避免
1、贪凉
中医认为，酒助湿邪！
也就是说，酒精，是加重湿毒的主要因素之一。
即使喝酒有助于提神，放松心情；但是你也要知道，喝酒伤肝，伤血管，同时更会加重湿气。
3、久坐
位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。
按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。
功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。
2、多喝茶
白鼓丁薏仁茶，泡水喝，可健脾、祛湿、排毒，大有益处。
葱、姜、蒜，是我们常见的调味料，做菜时加入，不仅能增加味道，还有着不可替代的药用价值。
可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用，将体内的湿气逼散出来，待全身发过汗之后，病症会有所缓解。
此办法同样适用于，淋雨后预防感冒等。
4、多运动
现代人把我们的睡眠是时间颠倒了，白天睡觉，晚上工作，玩手机等，这样的生活方式导致我们身体的阴阳失衡，就容易让湿气趁虚而入！
因此，湿气过重的人，要禁止熬夜。
2、少湿发入睡
重口食物总是能激起人的食欲，但是，油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
总吃重口味食物，会影响脾胃健康，从而加速湿气产生，加重湿气病症。
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