秋冬季节，很多人特别是女生、老人，还有平时就体虚的人很容易有一种情况：手脚冰凉，从内往外的透着凉气，怎么捂也捂不过来，穿多少都不管用。此时吃姜容易上火。中医：“手脚冰凉者多是阳虚气血不足的体质。”
如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷、衰老速度快等。
大图模式 一碗汤，补养气血，让手脚暖起来
既然是阳虚，除了远离寒凉的食物，注意保暖，补阳是一个关键，还有就是活养血液。
这碗加减百合花草茶就是很好用的办法，都是寻常的食物：红枣、酸枣仁、桂圆、枸杞、莲子、茯苓、桑葚、百合。
大图模式 酸枣仁有养心，宁心安神敛汗生津的帮助
百合：百合有养心安神，对体质虚弱的人非常有益。
枸杞子：镇定安神，促进免疫、预防衰老等。
红枣有补中益气、养血安神、缓和调解体质紊乱的功能。
茯苓：用于脾虚食少，心神不安，惊悸失眠。
桂圆：益心脾补气血，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
莲子：养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，心悸失眠。
桑葚：补益肝肾，滋阴养血，用于心悸失眠、头晕目眩、耳鸣等。
这个加减后的百合花草茶，有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉、预防衰老的现象。
大图模式 一个点，健脾温中，增益阳气
手脚冰凉者每天按揉冲门穴，也可拍打。冲门穴是足太阴脾经上的穴位，有健脾化湿、理气解痉的作用。
根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。
每个穴位要按揉5分钟，有酸麻胀痛感则效更佳。
大图模式 穴位位置：
冲门穴位于人体的腹股沟外侧距耻骨联合上缘中点3.5寸,在髂外动脉搏动处的外侧。
足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
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