秋冬季节,很多人特别是女生、老人,还有平时就体虚的人很容易有一种情况:手脚冰凉,从内往外的透着凉气,怎么捂也捂不过来,穿多少都不管用。此时吃姜容易上火。中医:“手脚冰凉者多是阳虚气血不足的体质。”
如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷、衰老速度快等。
大图模式 一碗汤,补养气血,让手脚暖起来
既然是阳虚,除了远离寒凉的食物,注意保暖,补阳是一个关键,还有就是活养血液。
这碗加减百合花草茶就是很好用的办法,都是寻常的食物:红枣、酸枣仁、桂圆、枸杞、莲子、茯苓、桑葚、百合。
大图模式 酸枣仁有养心,宁心安神敛汗生津的帮助
百合:百合有养心安神,对体质虚弱的人非常有益。
枸杞子:镇定安神,促进免疫、预防衰老等。
红枣有补中益气、养血安神、缓和调解体质紊乱的功能。
茯苓:用于脾虚食少,心神不安,惊悸失眠。
桂圆:益心脾补气血,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
莲子:养心安神之功效。常用于脾虚泄泻,心悸失眠。
桑葚:补益肝肾,滋阴养血,用于心悸失眠、头晕目眩、耳鸣等。
这个加减后的百合花草茶,有补脾生血之功,可改善气血不通,缓解手脚冰凉、预防衰老的现象。
大图模式 一个点,健脾温中,增益阳气
手脚冰凉者每天按揉冲门穴,也可拍打。冲门穴是足太阴脾经上的穴位,有健脾化湿、理气解痉的作用。
根据“寒则补而灸之,热则泻针出气”的理论,经常用搓热的手按揉冲门穴,可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位,可以增强其健脾益气温阳的效果。
每个穴位要按揉5分钟,有酸麻胀痛感则效更佳。
大图模式 穴位位置:
冲门穴位于人体的腹股沟外侧距耻骨联合上缘中点3.5寸,在髂外动脉搏动处的外侧。
足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。