经医学研究表明,睡眠可以直接影响到身体的各项技能,关系到五脏的休整,如果夜间总是醒来或许睡不着的话,可能是身体的对应器官出现了问题。中医觉得肝主疏泄,如果长期熬夜、压力过大、发怒等习惯,可能会导致肝功能受损,此时就会出现失眠多梦的状况。
大图模式 睡眠质量的好坏,直接影响着人体的健康和寿命,如果一个人经常处于浅睡眠的状态或许睡眠不足,就会导致身体出现各种症状,最初表现可能会是神经衰弱、记忆力下降、加速衰老等,时间一长,可能会出现大的疾病,所以在日常生活中保护自己的肝脏非常重要。
大图模式 失眠多梦,或许和肝有关,吃“3物”,按“1穴”,肝好,睡眠也好
1、吃黑芝麻
黑芝麻大家都不陌生,是我们生活中常吃的食物,黑芝麻性平、味甘,具有滋阴补肾,补气养血的作用,如果一个人是因为肝血不足导致的失眠多梦时,容易导致皮肤干燥、便秘的现象,此时多吃点黑芝麻可以改善睡眠质量,缓解便秘,或许肝脏更健康。
大图模式 2、吃红枣
红枣的味道甜甜的,很受大家喜欢,红枣性温、味甘,是补血养血的重要食材,红枣中还有大量的糖分、脂肪、蛋白质等,对保护肝脏有非常好的效果。如果经常吃一些红枣,可以增强免疫力,并促进身体的血液循环,对于肝血不足引起的失眠做梦,有很好的效果。经常吃红枣可以补肝养血,宁心安神,肝好了,睡眠也好了。
大图模式 3、吃桂圆
桂圆是日常生活中我们常吃的一种干果,同时也是一种温补的中药,桂圆味甘、性温,可以入心经、肝经。现代医学表明,桂圆中含有多种人体所需的微量元素,如果是肝血不足的人容易失眠多梦,此时多吃点桂圆可以安神养血、保护肝脏的健康,对于治疗失眠有非常好的作用。
大图模式 按1穴:按太冲穴
太冲穴位于人体脚背处,在第一个和第二个脚趾骨连接的部分,如果经常按摩一下太冲穴,可以给身体进行充足的供血,并加速身体的新陈代谢,起到疏肝理气、舒筋活络、补血养肝的作用,如果是肝血不足导致的失眠,经常按摩这个穴位可以得到改善。
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