失眠多梦，或许和肝有关，吃“3物”，按“1穴”，肝好，睡眠也好

经医学研究表明，睡眠可以直接影响到身体的各项技能，关系到五脏的休整，如果夜间总是醒来或许睡不着的话，可能是身体的对应器官出现了问题。中医觉得肝主疏泄，如果长期熬夜、压力过大、发怒等习惯，可能会导致肝功能受损，此时就会出现失眠多梦的状况。

睡眠质量的好坏，直接影响着人体的健康和寿命，如果一个人经常处于浅睡眠的状态或许睡眠不足，就会导致身体出现各种症状，最初表现可能会是神经衰弱、记忆力下降、加速衰老等，时间一长，可能会出现大的疾病，所以在日常生活中保护自己的肝脏非常重要。

1、吃黑芝麻

黑芝麻大家都不陌生，是我们生活中常吃的食物，黑芝麻性平、味甘，具有滋阴补肾，补气养血的作用，如果一个人是因为肝血不足导致的失眠多梦时，容易导致皮肤干燥、便秘的现象，此时多吃点黑芝麻可以改善睡眠质量，缓解便秘，或许肝脏更健康。

2、吃红枣

红枣的味道甜甜的，很受大家喜欢，红枣性温、味甘，是补血养血的重要食材，红枣中还有大量的糖分、脂肪、蛋白质等，对保护肝脏有非常好的效果。如果经常吃一些红枣，可以增强免疫力，并促进身体的血液循环，对于肝血不足引起的失眠做梦，有很好的效果。经常吃红枣可以补肝养血，宁心安神，肝好了，睡眠也好了。

3、吃桂圆

桂圆是日常生活中我们常吃的一种干果，同时也是一种温补的中药，桂圆味甘、性温，可以入心经、肝经。现代医学表明，桂圆中含有多种人体所需的微量元素，如果是肝血不足的人容易失眠多梦，此时多吃点桂圆可以安神养血、保护肝脏的健康，对于治疗失眠有非常好的作用。

按1穴：按太冲穴

太冲穴位于人体脚背处，在第一个和第二个脚趾骨连接的部分，如果经常按摩一下太冲穴，可以给身体进行充足的供血，并加速身体的新陈代谢，起到疏肝理气、舒筋活络、补血养肝的作用，如果是肝血不足导致的失眠，经常按摩这个穴位可以得到改善。

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