冬天来了春天还会远吗，物极必反，冬天之后阳气会渐渐上升，万物复苏。今天和大家一起聊一下，如何能让自己多得一分阳气，从而达到更加健康长寿的目的。
中医讲天人相应，天人合一，一个人阳气充足就如同，生活中充满阳光，每天都是晴天，没有乌云，没有雾霾。
大图模式 俗话说人到中年日过午，就是说人的阳气在渐渐衰落。正如《黄帝内经》所说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”那么如何保养自己的阳气，让自己更加长寿呢？《黄帝内经》早就给出了答案：
一、冬三月，勿扰乎阳，早卧晚起
也就是说不能熬夜，要按时休息，保证睡眠充足。
二、去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺
饮食不能生冷，要吃温和的食物。
大图模式 穿衣服不要过于暴露，露脚踝，露肚脐，露肩膀，这些都是不好的习惯，不利于保护阳气，很多年青人不注意，随着年龄的增长，往往出现关节炎等疾病。冬天出门最好戴帽子、围巾、手套防风寒。
三、精气神相互转化
精能化气，化神，精气神三者之间可以相互转化，天有三宝日月星，人有三宝精气神，所以过度耗精，耗神也会耗损阳气。
大图模式 四、积极阳光的心理才是最重要的
除了外感六淫，病从口入，内伤七情更为伤人阳气。心者君主之官，为一身之巨阳，主明则下安。倘若人每天都是愤怒，忧思，恐惧等不良的情绪，势必会大大消耗，压抑自己的阳气，就像连续的雾霾、阴雨，让人感觉阴冷，身体不适。
大图模式 有研究表明愤怒、忧思、恐惧等，可以导致心脑血管疾病、失眠、抑郁、癌症、脾胃病等等。
中医认为怒伤肝，怒则气逆，常常有因为发怒而诱发、加重，脑中风，冠心病等的病例发生，甚至有人因为暴怒，而诱发猝死。另外肝气盛会克脾土，引起脾胃系统疾病，如胃炎、肠炎，胃溃疡等。
思伤脾，忧思过度不利于胃肠等疾病的康复，也常常诱发失眠、抑郁等。甚至有年青的学生在考试前就变得不思饮食，焦虑失眠。
癌症病人，往往因为恐惧，病情急速恶化。另外其他不良情绪，比如忧思，郁怒等也与癌症的形成有关。所以一定要提前养护好自己的阳气，癌症晚期再治疗往往令人追悔莫及，难以痊愈。
所以内心光明磊落，爱己及人，没有不良情绪干扰，不仅能温暖自己的身体，让自己阳气充足，身体健康，还能帮助周围的人。
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