最近入冬以后，天气越来越寒冷，降温以后很多人手足冰凉，冬季滋补养多给家人和女性多喝一些温补的食物，除了身上多穿一些厚厚的衣物和带手套和围脖以外，很多人即使加上防寒保暖的措施，身体还是不暖和，肠胃也非常不舒服，孩子经常拉肚子，特别是南方的冬季，冬季嗖嗖的冷风，不妨喝一喝这道养胃暖胃的食材，它就是南瓜汤，还可以搭配芋头，红枣和绿豆一起吃，帮助呵护肠胃，改善气血，让你的肠道变得更加通畅，如果孩子抵抗力非常低，手脚容易着凉，不妨要多喝这道南瓜汤？你们喜欢下面那些健康的搭配？南瓜和此物一起炖，每天一碗，滋补暖胃，气血足了，肠道通畅了。
大图模式 冬季天冷转凉，很多人吃惯了太多大鱼大肉，胃口也会油腻，肠道也会堵塞很多垃圾，这样的季节很容易导致生病，天气寒冷多喝这道南瓜搭配，南方人的御寒神奇，这道汤成本低廉，驱寒暖胃，比鱼肉猪肉更滋补，调理身体，女性的气血越来越红润，补水养生，还可以避免肠道的堵塞，帮助缓解拉肚子和呕吐等症状，还可以搭配一些咸菜和辣椒，搭配起来一起吃，胃口好了，身体越来越强壮。
大图模式 【南瓜炖红枣的制作步骤】
制作食材：准备红枣8个，南瓜一大块，冰糖少许，清水几碗，枸杞几个等等。
制作步骤1：将全部的食材准备好，将红枣先用清水洗干净，将南瓜去掉南瓜皮，将南瓜改刀切成方块。
大图模式 制作步骤2：将锅中加上南瓜一起炖，加上红枣少许，加上一些清水大火煮，先大火炖60分钟左右。
大图模式 制作步骤3：等待红枣和南瓜煮至熟透，转小火慢炖20分钟，加上枸杞一起煮。
制作步骤4：煮好以后加上一些冰糖或者枸杞一起煮，均匀的搅拌几下，这道滋补气血，美容养颜的养生美容汤做好了，还可以改善女性的身体体质的作用。
大图模式 【南瓜炖芋头的制作步骤】
准备食材：准备南瓜400克，芋头200克，清水少许，少许牛奶，白糖少许等等。
制作步骤1：先将芋头洗干净去掉皮，将芋头切成小块备用，将南瓜去皮切成块，将香葱切成段备用。
制作步骤2：将锅中洗干净，锅中加上少量油，加上南瓜一起炒一炒，加上少许的清水大火炖。
制作步骤3：加上一些牛奶一起煮，加上芋头一起炖，转小火炖20分钟。
制作步骤4：等待芋头和南瓜煮烂，根据个人的口味，加上白糖或者食盐，加上一些香油，撒上一些葱花段，煮一煮即可出锅装盘备用。
南瓜和芋头一起炖，口感鲜香软糯，价格不贵，滋补养生，还可以调理脾胃，还可以呵护脾胃，促进生长的发育，是一道冬日养生的滋补南瓜汤。
大图模式 【南瓜小米枸杞粥的制作步骤】
准备材料：准备南瓜200克（最好选择秋季收获的老南瓜），小米200克，白糖若干，清水少许，枸杞一小把等等。
制作步骤1：将小米用清水淘干净，还可以提前泡一会儿，将南瓜去皮后切成块，等待食材备用。
制作步骤2：将枸杞洗干净，将锅中加上小米一起煮，记得不要加太少的水，加上南瓜大火煮30分钟。
制作步骤3：等待南瓜煮烂，加上枸杞一起炖，加上少许白糖或者冰糖，等待南瓜小米粥煮至变软，加上几粒枸杞一起煮，食疗价值翻倍，口味独特，鲜香软糯，还可以改善失眠，暖胃养胃的作用，调理你们的身体，早食早健康。
大图模式 【南瓜炖银耳的制作步骤】
制作食材：准备一朵干银耳，准备老南瓜少许，准备枸杞和红枣少许，准备清水适量，冰糖若干。
制作步骤1：先将南瓜准备好，将南瓜清水洗好去皮，将南瓜切成长条或者块，将银耳用清水泡发。
制作步骤2：等待银耳变软，将银耳撕成一朵一朵，将银耳里面的根部去掉，将银耳沥干之后备用。
大图模式 制作步骤3：将几个红枣和枸杞洗干净，将锅中加上红枣和南瓜块，加上银耳一起炖一炖，等待银耳出黏黏糊糊的物质（出胶）
制作步骤4：大火炖3个小时，加上一些枸杞一起炖，转小火炖15分钟左右，加上少许的白糖或者冰糖。
制作步骤5：等待三种食材煮好，等待南瓜放至温热，均匀的搅拌几下，这道南瓜银耳滋补汤做好了，口感细腻，特别是冬季的女性朋友别错过它，调理身体美容肌肤，让肌肤越来越细腻。
大图模式 【南瓜炖绿豆的制作步骤】
制作食材：准备绿豆180克，南瓜一大块，少许红糖或者冰糖，清水少许，薏米少许等等。
制作步骤1：先将绿豆用清水泡发10个小时，将绿豆洗干净，将南瓜削掉皮，将南瓜切成方块，准备上述的食材备用。
大图模式 制作步骤2：将锅中加上几碗清水煮沸，加上绿豆大火一起炖，煮大概20分钟，将绿豆煮至开花。
制作步骤3：加上一些南瓜一起炖，加上薏米一起煮，中火等待煮至变软煮熟。
制作步骤4：根据你们的口味，加上一些白糖和食盐，均匀的搅拌几下，将这道南瓜绿豆薏米粥煮好，暖胃滋补，鲜香软糯，美味可口，帮助调理胃口，促进肠道的蠕动，洁净肌肤，适合作为冬日养生饮用，对于健康很有利，早知早受益。
大图模式 【食用南瓜汤的养生价值】
价值一：南瓜是多功能的软糯食材，口感细腻，南瓜在夏季炒着吃，秋季大量的南瓜开始收获，老南瓜一般用来炖汤喝，南瓜常常搭配芋头和红枣一起吃，里面有着许多维生素，丰富的锌元素等成分，这样吃不仅仅营养被吸收，促进生长发育，而且为孩子的成长打好基础，而且还可以舒缓肠胃，让你的胃口变得更加好，现代社会胃口都很差，不妨要多喝这道南瓜汤，让你胃口变好了，食欲大增。
大图模式 价值二：南瓜是暗藏在民间的“排毒清肠高手”，里面包括丰富的胶质和纤维素的物质，搭配芋头一起炖，排毒的效果比“泻药”更出色，有利于加快肠道的蠕动，帮助排泄肠道的粪便，人们的体重也很有了明显的下降，而且还可以保护胃黏膜，促进食物的消化，食物会被更快的吸收和消化，让你的肠道畅通无阻，冬季如果想要肠道更健康，南瓜汤是清肠的首选，不妨一试哦。
大图模式 价值三：南瓜和红枣或者银耳一起炖，是女性最爱的一道滋补汤，不仅仅使得你们的气血足了，肌肤越来越红润透亮，有利于消除色斑，延缓皮肤衰老，而且银耳的维生素和胶原蛋白很高，常喝这道南瓜银耳汤，补充丰富的胶原蛋白，调理身体，滋阴补血，肌肤越来越细腻，促进新陈代谢，提高造血的功能，每天一碗，你们的肌肤变得细腻了，被称作为穷人的“阿胶”，想要变美不妨多喝此汤。
价值四：南瓜汤是冬季养生必备的鲜汤，里面含有抵御亚硝酸盐的物质，帮助赶走身体的癌细胞，清除我们身体的自由基，防止癌细胞的扩散，增强身体的抵抗力，消除疾病，增强身体的抵抗力，这道汤让人营养又健康，美味又健康，改善身体循环。
大图模式 禁忌人群：南瓜不仅仅能够炒着吃，搭配一些食材一起炖，营养翻倍，有着美容养颜等作用，但是由于南瓜是高糖分的食材，对于患有糖尿病的人建议不要过量食用。
大图模式 感谢小伙伴们一直对于小编的肯定，你们喜欢小编介绍的那种南瓜汤？如果很喜欢这篇文章，不妨在下方讨论或者交流。（以上的图片均来自网络）
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