女人老得快，大多逃不过4个字，坚持3事，少生疾病，越活越年轻

爱美之心人皆有之，每个女人都不想让别人说自己老，或者看上去更显老。但是我们在生活中常常见到这样的现象，有一部分女性在相同年龄和相同工作环境的情况下，从外表看可能与实际年龄相差很大，似乎比别人老得快。其实，女人老得快，自然是有原因的。如果你在日常生活中养成一定的好习惯，或许就可以预防提前衰老。女人老得快，大多逃不过4个字，坚持3件事，少生疾病，越活越年轻。

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女人老得快，大多逃不过4个字

干

这里的干只要是指缺少水分，无论是身体还是皮肤。俗话说：女人是水做的。由此可以看出水对于女人来说有多么的重要。对于人来说，水分是绝对不能缺少的。尤其是对于女人而言，不管是身体健康，还是皮肤都需要经过水分的滋润。可以说，女人全身机能的运转都需要通过水分的帮助才能将养分输送到身体的各大角落。当身体内的细胞有了水分自我修复的速度才会变快。所以，当身体水分不足，经常处于干涸状态，各个细胞就会不断老化，整个身体自然老化得更快的。同时，女人们单从面部就能看出已经衰老了。所以，不要等到口渴的时候才喝水，平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜。

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懒

有句话说：世界上没有丑女人，只有懒女人。这里的懒除了懒得保养自己，还有一层意思就是懒得运动，任由赘肉横生，身材走样。首先，生活中常见，有的女人天生丽质，却不修边幅，懒得收拾自己，结果越来越显老，有的女人虽然天生资质平平，却懂得保养，干净讲究，气质越来越年轻。保养不一定用多名贵的化妆品，只要有心，用心，选择适合自己的，就是最好的状态。

其次，一个爱运动的女人和一个不爱运动的女人，短时间可能看不出区别，但几年后绝对有明显的不同。爱运动的女人，身材保持的很好，身体健康，皮肤也白嫩有光泽，精气神都非常棒。而不爱运动的女人，身材很容易发福，体力明显更不上。最关键皮肤明显不如爱运动的人，脸色蜡黄无光泽，更像我们经常说的“黄脸婆”。而且，不爱运动的女人非常懒，慢慢身体堆积越来越多的脂肪。整个人至少比爱运动的女人要老上五岁。所以，懒是女人老得快的最大敌人，战胜它就等于战胜了衰老。

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气

气指的就是生气，发火。要知道生气对任何人来说都是不好的，别说是女人了，经常这样她们的身体和皮肤都会遭罪的。因为当女人们处于生气状态时，身体内容易产生毒素。若是经常生气的话，意味着毒素的累积就会增加。久而久之，毒素不断侵蚀内部的脏器，后面慢慢就会通过皮肤表面显现出伤害，比如说色斑、痘痘等接踵而至。所以说，女人们要养成乐观看待问题的思维，凡事想得乐观些，尽量少生气，无论是对健康还是延缓衰老都是有利无害的事情。

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思

生活中有一种女人，过分的爱操心，什么事都管，什么事都反复的思前想后。想着因该怎样，怎样更合适，更完美。不光关注家里人的饮食健康，还要操心孩子的学习、老公的工作，和朋友的关系等等。而且，家里不能遇见事，不管大小事，都能让爱操心的女人晚上睡不好，脑子里反复想着各种可能。这种爱操心，爱思虑的女人总是眉头皱着，慢慢的就形成了真的皱纹，心情不愉悦，整个人状态也会很紧张，老的越来越快。

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坚持3件事，少生疾病，越活越年轻

常运动

很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。其实，生命在于运动，热爱运动的女人老得都不会太快。能长期坚持运动的女人毅力必然是强大的，外在保持的是美丽的容貌，内在维持的却是完美的生活方式。你看不到她腰间的赘肉，腿上松弛的肌肉，身体更是健康，精神状态也好，自然就会越活越年轻。

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多读书

常听到有人说：腹有诗书气自华，多读好书，容颜自然改。以前觉得有点文艺，慢慢才懂得。时间能带走的只有容颜，气质和修养却是女人最好的沉淀和财富。爱读书的女人，细腻而温婉，知书而达理，无论何时何地，都让人觉得她是美丽的，浑身透出诗礼涵养。这样的女人谈吐优雅、端庄大方、卓然不凡，不施粉黛亦人间留香。因为，喜欢读书的女人知道，花瓶易碎、容颜易老，唯有内涵才能历久弥新，多读一些好书，保持思维活跃度，会让女人保持永恒的美丽。

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心态好

除了保养身体，女人还要保养好自己的心态，有的女人显得年轻，就显在一个心态上。放宽心态，少一些计较，多一些宽容，少一些埋怨，多一些理解，凡事看得更远一些，生活上就更坦然。心态好的女人，眼角眉梢虽然也有皱纹，但更让你目不转睛的是她那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。所以，生活中不要一直愁眉苦脸，要学会笑口常开。而且，笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方法。