肾虚怕冷怎么办？4个小方法调和阳气，做一个“温暖”的人

生活中背部、颈部、四肢怕冷，可能是人体的阳气不足的表现，阳虚身体就会畏寒，当人体的阳气不足时，御寒能力下降，会格外怕冷。我们人体背部的最高点，大椎穴更是阳气汇聚的地方，所以阳气不足时，最先受到影响的就是背部，然后是四肢。今天老夫子教大家4个小方法，调和阳气，抵御寒冷不再难。

1.刺激督脉：穴位，是体重要的关卡，是人体精气蓄积和流通的所在，例如腰阳关穴或者大椎穴，督脉是阳脉之海，平时自己敲打督脉，可刺激其源源不断生成阳气，也可以在睡前请家人帮忙艾炙，具体方法是将艾条点燃后，放置于艾炙盒内，炙腰阳关穴或大椎穴，10分钟左右即可。

2.勤晒太阳：现代的人，大多数是宅着生活，还有些人平时夜班多，喜欢在晚上工作，白天睡觉，长期不出门，这也导致他很少接触阳光，更别说有充足的机会晒太阳。所以这类人，看起来脸色苍白，虚弱，没有精神。在遇到阳光充足的天气，到空旷的地方晒晒太阳，可吸收阳气。尤其是冬天，经常晒太阳，还有利用钙质的吸收。

3.耐寒锻炼：人体的适应性和应激性非常强，经常刺激和锻炼，会使某些功能得到加强。耐寒锻炼，就可以使体对寒冷做出反应，保持人体。可以在每天早晨用冷水洗脸，增强机体御寒能力，最好从夏天开始，循序渐进，也不要最开始用特别冷的水刺激。这个过程，可以慢慢去实现，当体质好的时候，甚至可以冬天洗冷水澡。

4.重视4个部分的保暖：身体保暖，尤其重要，尤其是一些身体虚弱的人。一定要做好头颈、背部、腹部和脚部的保暖工作，畏寒肢冷、精神不振等阳虚症状严重的人群，可以医生的指导下，服用“附子理中汤”调理体质。