糖友都知道血糖稳定，代表自己病情稳定，所以控糖非常重要，其实降血糖也是很简单的，平时要多注意，还有就是，每天按一按这四个穴位，在我们人体上是自带4个降糖穴位的。
一、降糖——然谷穴
然谷穴是我国古代记载最早的治 糖 尿 病的穴位，它的位置在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，下方就是然谷穴了。每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。
大图模式 坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效果。
二、控制食欲——内庭穴
大图模式 内庭穴位于足背第二、三趾间缝纹端，用食指和拇指放在脚面和脚底，上下对掐揉内庭穴，具有清胃泻火、理气止痛的功效，可以控制食欲。
三、缓解尿多——关元穴
关元穴位于前正中线脐下三寸，是任脉起始穴，也是至阴的穴位，将双手搓热后快速按摩此穴位，可以培 元 固 本、补 益 下 焦。
大图模式 坚持每天按以上穴位，平时再搭配以下食谱，血糖不过7。
7种降血糖的食物
一、苦瓜
苦瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质。众所周知，胰岛素具有使血液中的葡萄糖转换为热量的作用，借此可以调节人体的血糖，使它保持在正常的状态下。
食用方法：取苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克，大豆油25克，麻油、葱花、姜末及盐适量。将苦瓜切条，备用。猪肉剁成末，芽菜切碎。起油锅，倒人苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可。
二、玉米须
大图模式 玉米须含大量硝 酸 钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、降压、降糖、止血等作用。食用方法：用猪胰2只、玉米须50克，加水人砂锅煮后食用。
三、黑木耳
大图模式 经常吃黑木耳可以有效地刺激人体内胰岛素，还可以平稳血糖，是糖友常吃食物之一。
食用方法：把木耳提前洗干净，泡发，胡萝卜洗净，切片。山药洗净，刮皮，斜着切片。不需要焯水，虽然炒的时候会发粘，但是焯水和清洗会损失粘多糖的营养。热锅热油，爆香葱花，将胡萝卜放入稍微翻炒一下。加蚝油和少许水，炒开，倒入山药和木耳，加少许盐，翻炒片刻出锅即可。
四、山 麻 柳 薏 仁 茶
山麻柳，含有机营养物皂苷、黄酮、多糖等，能够平衡人 体 糖 代 谢，达到降血糖的作用；无机营养物锌、硒、铬、锗、镁等，可以协助胰岛素发挥降血糖作用，改善糖耐量。薏仁，它含有利尿的作用，与山麻柳搭配降血糖效果更明显，适合糖友喝。
大图模式 每天喝一杯山 麻 柳 薏 仁 茶，既减轻了肠胃的负担，又可以防止血糖短时间内飙升。
五、洋葱
洋葱，为百合科草本植物，原产印度西北部，是一种很普通的廉价家常菜，但洋葱的营养价值却不低。据分析，每100克洋葱中含蛋白质1.8克、碳水化合物8.9克、钙40毫克、磷50毫克、铁1.8毫克、维生素A4毫克、维生素B160毫克、维生素c20毫克，几乎不含脂肪。在欧美，洋葱被誉为“蔬菜皇后”。另外，洋葱含有类似降糖药物“甲磺丁脲”物质。
食用方法：洋葱150克，水发海米30克，姜丝5克，食盐、酱油、色拉油、料酒、麻油、味精适量。将洋葱去皮、洗净、切丝，水发海米洗净。将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁，备用。色拉油烧热，放入洋葱、海米，加调味汁炒熟，淋人麻油即可。
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