贫血是很多人都有的一个问题，在患上了贫血之后，患者会出现一系列的症状，比如说脸色发白，除了这个症状之外，还有不少别的表现。贫血的原因是有很多的，每个人得病的理由都不一样。贫血吃什么?一起来看文章了解一下吧!
贫血的症状
手脚发凉
贫血患者常常会有手脚冰凉的问题出现，这是因为患者的血液循环受到了影响，和常人相比要慢很多，所以体表的温度就下降了。不过也有一些人是因为体质虚寒或者是神经方面有一些问题而导致的手脚发凉，应该要区别对待。
头痛
头痛是贫血的朋友经常会有的一种症状，当体内的铁元素缺乏的时候，大脑的运转就会受到影响，和平时相比动脉更加的膨胀，从而导致头痛。贫血患者的头痛多数不是非常严重，而且持续的时间也短，但是会反复出现，也非常麻烦。
呼吸急促
患上了贫血之后，患者还可能会有呼吸急促的症状。因为我们的身体如果缺铁了，血液的量就会减少，氧气供应也受到影响。不管患者怎么去深呼吸都没有用，必须要首先治疗贫血的问题，等到病情缓解了，呼吸也就不会急促了。
苍白的皮肤
苍白的皮肤往往是贫血的早期外在征兆。当血液流过皮肤的血管较少时，肤色可能会略微消失。当血红蛋白水平下降时，皮肤也会随之变成泛白的浅色，这很容易观察。肤色较深时，可通过检查嘴唇或牙龈内部来监测水平。或者，如果注意到底部眼睑的内部比通常的红色少，则可能是低铁。
头晕
头晕是一种头晕目眩的感觉，通常刚刚站起时有眩晕的感觉。如果您经常出现头晕，是时候与医生讨论正确的诊断，特别是如果您已经进行了血液检查或完成贫血测试已经有一段时间了。头晕是许多健康问题的显着症状，包括低血压，所以您不能掉以轻心。
胸痛
血红蛋白将氧气转移到体内的每个器官。当这种氧转移减少时，常见的原因之一是贫血。由于红细胞减少，贫血患者的心脏被迫更加努力地完成简单的日常工作，这会导致一个人感到严重胸痛，这可能是缺铁性贫血的明确迹象。许多研究表明，低水平的血红蛋白是心血管疾病的主要原因之一。
疲劳
也许常见的贫血症迹象是疲劳、疲惫和嗜睡的感觉。如果您经常感到疲劳，可能是贫血引起的。当然，疲劳是很多健康问题的重要政治，包括甲状腺和糖尿病等，无论如何去医院检查才是您的首选。
贫血的原因
1、压力过大：现代人的压力比较大。工作压力、生活压力，都像山一般将人压得喘不过气来。人整天不停地思虑，而思虑会消耗掉大量的血，同时思又伤脾，脾主运化，脾伤则会影响血的生成，影响脾胃的功能，消化吸收减弱，久而久之，气血便会不足，这也是现代女性贫血的原因。
2、生活无规律：精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血的原因发生。
3、造血功能降低：随着年龄增长，骨髓内干细胞有逐渐衰竭的可能，从而使老年造血功能明显降低，红细胞数量减少，是主要的贫血的病因。
4、需铁量供不应求：青春期少女生长发育旺盛，需铁量远远超出一般需要量，若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。
5、营养过剩：现代人的生活水准提高了，每天都有大量的鸡鸭鱼肉蛋奶等油脂多的东西可吃，好吃的东西摄入过多，会加重肠胃的分解吸收负担，肝的消化、肾的排泄也不得不超负荷工作，久而久之，内脏功能减退，体内毒素堆积，很容易造成气血瘀阻、气血不调，这就是现代女性贫血的原因。
6、盲目减肥：女性对铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材而盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，也是很容易引起贫血的原因。
7、运动少锻炼：运动可以促进人体毒素排出，新血再生，保持健康的状态。现代人吃得好了，运动得少了，所以体内毒素堆积，不能及时排出体外，就会造成气血淤阻。
贫血吃什么
1、贫血吃什么好之发菜
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，女人用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
2、贫血吃什么好之猪肝
女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用，月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
3、贫血吃什么好之竹笋
竹笋是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，又因肉质细嫩，易于消化，适合不同类的人群，这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。
4、贫血吃什么好之南瓜
性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经身体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。
总结：贫血患者吃点南瓜、竹笋以及猪肝等食物都是很好的，能帮助补血，改善气血虚的症状。贫血患者还应该要了解自己是什么原因导致的贫血，这往往对于改善贫血也会有帮助。今天关于贫血的内容就是这些了，希望大家可以喜欢!
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