体内有湿气，吃过薏米、茯苓，但效果不好，有好办法去湿气吗

有湿气的人，中医会开吃薏米、红豆、茯苓之类的中药，虽然并没有什么坏处，但是对于一种疾病的治疗来说，仅仅靠吃这些可能是没有效果的。湿气这个概念跟很多疾病相关，如果推荐某一类药物去治疗，是不科学的。但是对于以上的疾病，做好个人的保健，可能会有利于疾病的好转。

1、饮食方面。

禁荤腥油腻的食物，比如肥肉、火锅、油炸、熏制、腌制的食品，尽量少吃，不吃动物脂肪和动物内脏，少吃海鲜。少量多餐，一餐不宜过饱。不能太咸，饮食清淡、容易消化，同时特别要注意增加粗粮、蔬菜和水果的摄入，保持大便通畅。

2、适当的锻炼。

运动有助于肠道的正常的蠕动，有助于便秘等症状的改善。锻炼的时候，要注意水分的补充。

3、不喝或少喝含糖高的饮料。少喝可乐。

4、慢性肝病的患者，不建议中药治疗。

很多中药的成分不明，有可能会加重肝损害，甚至还可能导致肾损害；不但去不了湿，反而可能会加重所谓的“湿气”。