在寒冷的冬天,路边随处可见烤红薯的小车子,这时候买上一个,剥掉外面那层皮,露出黄灿灿的囊,吃起来又香又甜。爱吃烤红薯的人非常多,甚至每天吃一个都不觉得腻,今天就跟着小编一起来看一下吃红薯时离“它”远一点,一起吃了对身体不好,“聪明人”都知道!
首先我们来看一下吃红薯的好处:
有利于减肥:很多减肥人士会选择红薯作为减肥食物的主要原因之一,是由于它富含的膳食纤维。膳食纤维不仅可以帮助减肥,还能够帮助降低血液中的胆固醇,预防血小板凝固以及动脉硬化。
改善便秘:现在人因为生活节奏比较快,饮食方面也不注意,导致经常容易被便秘困扰,而吃红薯就可以解决这个问题。因为红薯最大的优点就是它可以润肠通便,它本身存在着非常丰富的膳食纤维,膳食纤维可以帮助消化,对于缓解便秘起到一定的帮助。但是想要解决便秘的情况,不能只依靠红薯,还应该养成其他的健康的生活方式。
改善皮肤状况:红薯中所含的绿原酸,可抑制黑色素的产生,可以预防女生最怕的雀斑产生。还有红薯含有雌激素,可以改善人皮肤状况,比如让皮肤变得细腻、滋润皮肤、预防皱纹等。凉爽的秋天很适合吃红薯,特别是对喜欢爱美的女性,可以多吃点。
红薯虽好,但是也是有着禁忌的,红薯是不能和柿子在一起吃的。如果吃少量还可以,红薯和柿子中的鞣质、果胶反应,大量的吃就会发生沉淀凝聚会产生硬块,这时候就会造成胃肠出血或者是胃溃疡。所以说吃红薯时离柿子远一点,一起吃了对身体不好,“聪明人”都知道!
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