吃红薯时离“它”远一点，一起吃了对身体不好，“聪明人”都知道

在寒冷的冬天，路边随处可见烤红薯的小车子，这时候买上一个，剥掉外面那层皮，露出黄灿灿的囊，吃起来又香又甜。爱吃烤红薯的人非常多，甚至每天吃一个都不觉得腻，今天就跟着小编一起来看一下吃红薯时离“它”远一点，一起吃了对身体不好，“聪明人”都知道！

首先我们来看一下吃红薯的好处：

有利于减肥：很多减肥人士会选择红薯作为减肥食物的主要原因之一，是由于它富含的膳食纤维。膳食纤维不仅可以帮助减肥，还能够帮助降低血液中的胆固醇，预防血小板凝固以及动脉硬化。

改善便秘：现在人因为生活节奏比较快，饮食方面也不注意，导致经常容易被便秘困扰，而吃红薯就可以解决这个问题。因为红薯最大的优点就是它可以润肠通便，它本身存在着非常丰富的膳食纤维，膳食纤维可以帮助消化，对于缓解便秘起到一定的帮助。但是想要解决便秘的情况，不能只依靠红薯，还应该养成其他的健康的生活方式。

改善皮肤状况：红薯中所含的绿原酸，可抑制黑色素的产生，可以预防女生最怕的雀斑产生。还有红薯含有雌激素，可以改善人皮肤状况，比如让皮肤变得细腻、滋润皮肤、预防皱纹等。凉爽的秋天很适合吃红薯，特别是对喜欢爱美的女性，可以多吃点。

红薯虽好，但是也是有着禁忌的，红薯是不能和柿子在一起吃的。如果吃少量还可以，红薯和柿子中的鞣质、果胶反应，大量的吃就会发生沉淀凝聚会产生硬块，这时候就会造成胃肠出血或者是胃溃疡。所以说吃红薯时离柿子远一点，一起吃了对身体不好，“聪明人”都知道！