舌头出现这种“颜色”，说明体内湿气太重了，看看你们有吗？

舌头位于口腔中，它可以帮助我们说话和进食，属于一种“特殊”的身体器官。中医看来，一个人的身体好不好，可以通过观察舌头的颜色和形状来判断。其中，看舌头判断湿气轻重，就是大家非常熟知的一种诊断方式。不管男女，我们每个人的体内都存在着湿气，如果湿气太重的话，身体就会出现各种不适的症状，例如：四肢沉重，头晕头痛，大便粘腻，面色无光等等。大家要注意的是，如果舌头出现这种“颜色，说明体内的湿气太重了，看看你们有吗？

中医称：心开窍于舌，脾开窍于口。通过观察舌头，可以判断出脾脏的健康状况。正常情况下，我们的舌头应该是淡红色的，而且大小适中，不干不燥，并且通过舌苔可以清楚看到舌头的颜色。

如果舌头的颜色偏黄偏厚，并且舌头的边缘呈现齿痕，这种情况就说明体内的湿气太重了。为什么舌头会出现齿痕呢？因为舌头如果过于肿大，就会压迫到我们的牙齿，这样就会形成齿痕。

脾脏是我们身体十分重要的内脏器官，如果脾脏出现失调的情况，就会导致身体的水液代谢出现问题，水液就会堆积在身体里，引发“湿毒”。脾脏虚弱的人容易发胖，而且容易出现腹胀的情况，还可能会伴随着大便不成形的症状。

湿气的症状有哪些？

首先，四肢沉重

如果你每天都感觉四肢沉重，浑身乏力，做什么事情都提不起劲，这种情况可能就是湿气太重的一种表现。

其次，大便不成形

大便不成形可能是饮食问题，可能是疾病原因，还有一种情况就是湿气太重造成的。

最后，皮肤油腻

如果经常出现皮肤油腻的情况，并且感觉浑身不自在，而且容易长痘痘，这种情况就说明体内存在湿气。

如何排毒祛湿？

在饮食方面，大家不要经常吃辛辣刺激类的食物，要注意饮食清淡，多吃蔬菜和水果。

生活中，一定要经常运动，如果长时间久坐不动，就会导致湿气堆积，对身体危害很大。

大家可以多吃一些具有排毒祛湿的食物，例如：绿豆、燕麦、薏米、糙米、芡实等等。