熬夜是一个老生常谈的话题了，夜里一两点睡觉的人不在少数，有的人是因为工作原因不得已熬夜加班，也有的人认为晚上才是生活的开始，总觉得晚上的时间不够用，而有的人明明没有什么事情干，但就是不想睡觉，只是抱着手机在那干熬。熬夜对身体有很大危害，长期熬夜不仅会导致免疫力下降，发胖，精神不振，还会让人提前衰老，所以说睡个好觉是很重要的。而有的人明明睡眠时间充足，但第2天还会感觉疲惫乏力，没有精神，那这到底是什么原因呢？其实不仅熬夜会让人衰老，一些不良的睡眠习惯，对身体健康也是很不利的，比熬夜还“催人老”！
大图模式 5个睡眠坏习惯，可能让你越睡越老，若你也有，趁早改掉吧
1、醉酒后睡觉
很多人认为在睡前小酌一杯有助于睡眠，事实上酒精所导致的睡眠不容易持久，人在睡眠时大多时间停留在浅睡期，睡醒之后还很困，而且还很疲惫，对于爱打呼噜和有呼吸系统疾病的人来说，在睡前喝酒还可能会导致窒息，所以大家饮酒一定要适度，就算是要喝酒，也不要喝完之后立即入睡，最好醒酒之后再睡。
大图模式 2、带“气”睡觉
有国外研究结果显示，比起清醒的状态，睡眠会加深你脑海中糟糕的记忆，那些让你生气的画面会不断地涌现，在睡觉之前生气发怒会让人心跳加快，呼吸急促，情绪压抑，严重就会影响睡眠质量。另外，如果经常带着情绪入睡，还很容易引发胃溃疡，心肌缺氧，脑细胞衰老，如果在睡前生了气，可以先深呼吸一下，等情绪平复了再睡觉。
大图模式 3、蒙头睡觉
蒙头睡觉会让人处于一个相对黑暗封闭的空间中，人在睡眠时可能更有安全感，但这对健康却是不利的，蒙头睡不仅容易引发呼吸困难，而且在封闭的空间里，氧气含量比较少，二氧化碳含量会增加，这样就会导致体内供氧量减少，长时间吸入二氧化碳，对脑部健康是有损害的，而且长时间缺氧人也容易做噩梦，睡醒之后还容易头晕，疲惫乏力，小宝宝尤其不能够蒙着头入睡，可能会造成窒息。
大图模式 4、睡前不卸妆、不洗脸、不刷牙
大家都知道，睡前要卸妆、洗脸、刷牙，知道归知道，但做起来就是另外一回事了，有的人回家很晚，到家了就想倒头大睡，或者是因为懒，所以就把这件事给省略了。睡前皮肤清洁不到位，残留的化妆品，空气污染物，污垢会把毛孔堵塞，导致面部毛孔粗大，长痘，皮肤粗糙老化。而睡前不刷牙就会导致牙周病和蛀牙等牙科疾病的发生，加速牙齿的衰老，影响一个人的美观和生活。另外有研究发现，牙齿有疾病或者掉牙的人在记忆力方面更容易出现问题，甚至会早早地患上老年痴呆症。所以，在睡前一定要注意清洁卫生工作。
大图模式 5、枕着手臂睡觉
有的人在睡觉的时候习惯枕着手臂，这种睡姿对我们的健康是十分不利的，睡觉时手臂上抬，肩部和上臂的肌肉不能及时得到放松，时间久了会引起肩臂酸痛，而且也会导致手麻。
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