潮湿的痰多吗？口臭？ 发现湿气“四大克星”，代替吃健康的脾脏而润湿身体

许多人都有湿气重的现象，湿气重虽然不是什么大病，不过也会影响自己的正常生活。湿气重的人往往都会有口干舌燥，痰多，咳嗽，浮肿，黑眼圈，打呼噜，困乏嗜睡，舌苔厚腻，大便不成型等等现象。其实生活只要坚持吃以下四种食物，能有效健脾祛湿，一身轻松，精神爽!

鲜枣

枣是女性天然的滋养品，干枣煮粥、沏茶，能起到很好的补气养血的作用。 清澈的红枣也含有丰富的营养物质，经常吃能有效地滋养食欲，有效地去除体内的湿气，而且清爽的汁液很多，在潮湿的人群中总是有点备受，对健康非常有利。

绿豆芽

绿豆芽清淡爽脆 ，含有丰富的膳食纤维，生活中如果经常吃绿豆芽能有效治疗便秘，而且上火的人适当的吃点也能有效清热去火，湿气重的人吃绿豆芽也能起到不错的祛湿效果。

红豆

红豆含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸，经常吃红豆不仅能补充血液，还有助于消除体内多年的湿气。 生活中可以把红豆煮成粥喝，除湿效果更明显。 而且粥中的营养物质易被人体吸收利用，养护效果更好。

鲤鱼

鲤鱼是一种常见的淡水鱼类，鲤鱼含有丰富的蛋白质，和各种矿物质。湿气重的人生活中经常吃鲤鱼，不仅能有效去除体内多年的湿气，而且还能有效补充人体所需的各种微量元素，起到不错的养生长寿功效。