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今天分享的这道菜,名字挺有意思,叫作西兰花抱香菇 ,很多饭店都没有,算得上一道“创意菜”,香菇和西兰花结合,口感完美,营养恰到好处,常给孩子吃,还能增强免疫力,我家隔三差五做一次,咬一口满是营养,连汤汁都不带剩的。
大图模式 西兰花在我的印象中,一直都以“配角”出现,好像螃蟹、牛排旁边才会有,点缀两朵增加鲜艳的颜色,虽然营养,但家人总不愿意吃,这次端上桌一会就光盘了,没想到这么好吃,意外的美味,另外西兰花还是减肥的好帮手,按照这个做法,包你颜值高味道好,营养还丰富,小朋友一次也能吃许多,相信家人一次就能爱上。
【西兰花抱香菇 】
【食材】西兰花、香菇、肉沫、葱姜
【调味】蚝油、老抽、甜面酱、清水
1、准备新鲜的西兰花一颗,买西兰花时,挑选手感重的,这种质量好,掰成小朵,放入盐水中浸泡10分钟洗净,去掉杂质和虫卵。
大图模式 2、准备一下配菜,香菇去掉根部,清洗干净,切点肉沫放入碗中备用,再切一些葱花和姜末,小米椒点缀。
大图模式 3、西兰花多冲洗几遍,锅中加适量水,下入西兰花和半勺盐,盐可防止西兰花变黄,焯水一分钟即可,时间久了,口感和营养都会流失。
大图模式 4、西兰花捞出后控干水分,码放在盘的四周,锅中的水不要倒掉,再把香菇倒进去,同样焯一下水,捞出备用。
大图模式 5、锅中加入适量油,下入葱姜末,煸炒出香味,接着倒入肉末,翻炒至肉末变色。
6、肉末炒成白色后,加入适量的蚝油,老抽,甜面酱和半碗清水,小火煮上几分钟。
大图模式 7、临出锅前,用少许水淀粉勾芡,再煮上两分钟,倒在西兰花中间。
大图模式 8、一道好吃的西兰花抱香菇就做好了,放点小米辣点缀,香味浓郁,色香味俱全,喜欢的可以先收藏,有空了做给家人吃。
大图模式 技巧总结
锅中加入适量盐,可令西兰花不变色,蚝油、老抽和甜酱,都含有盐,口味淡的就别再放盐了。
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