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女性更容易比男性被湿邪侵袭，这是因为女性本身就是寒性体质，如果女性身体湿气重，其危害也比男性更大，今天小编给大家盘点一下女性湿气重的危害以及湿气重应该少吃或禁食的食物，一起来看一看吧。
大图模式 女性湿气重有何危害？
首先湿气重易导致月经异常，容易出现痛经、疲乏无力、月经量少等表现。
其次湿气重还易导致女性身材发福，出现浮肿。早上起床易出现眼皮肿或者有眼袋，还容易出现齿痕。
大图模式 湿气重还可导致女性油脂分泌旺盛，出现满脸油光，长湿疹、痘痘等相关表现。
最后女性湿气重还易导致小便浑浊，大便溏泄、黏腻，白带过多，私处瘙痒等。
提示：“湿气”重的女性，少碰3种食物，多做2件事，湿气排光光！
大图模式 生冷寒凉食物
寒凉食物食用过多就会出现湿气重的现象，这是因为生龙寒凉的食物寒气较重，这些寒气侵入体内，会损伤脾气，从而加重湿气。因此对于湿气重者日常生活中要少吃寒凉食物，少喝冰水，而对于寒性食物也应该能少则少。
大图模式 油炸食物
首先油炸食物较为油腻，贪吃容易上火，增加消化的负担。而湿气者本身消化系统功能减弱，脾胃失调，而贪吃油炸食物会导致食物不易消化，毒素难以排出，从而进一步影响脾胃的功能，排湿能力减弱，导致湿气加重。
大图模式 甜食
对于一些甜食或是淀粉多的食物，湿气重者要少吃。这是因为甜食较为粘腻，非常容易生痰，因此贪吃甜食会导致痰多、咳嗽、舌苔发白以及面色泛黄等表现。
女性湿气重，多做两件事，湿气排光光：
第1件事就是运动
运动是排湿的最佳方法，每天保持至少30分钟的运动量能够促进血液循环，加速新陈代谢，尤其是水分的代谢，从而有助于湿气的排出，湿气重的人往往会感觉到头晕乏力四肢沉重，运动同样能改善这些情况，让你变得更加有活力更加有激情。
大图模式 第2件事就是泡脚
足部是我们人体的第二心脏，睡前泡一泡脚能够扩张足部血管，促进血液回流，泡脚同样能够发汗，促进湿气的排出。泡脚还能够刺激足底穴位，有助于补足肾气，缓解宫寒，消除疲劳，改善手脚冰凉，提高睡眠质量。
当然需要注意的是泡脚时间不宜过长20分钟即可，一周泡两次脚，泡脚水温要控制在40度左右，不宜过高也不宜过低，当然想要祛湿效果更佳，可以在泡脚水中加一些艾草或是花椒。
【写在最后】以上就是健康来报到分享的全部知识了，不知道大家看完有何感想呢？
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