孩子只有出现这几种情况才需要补钙，很多家长都给娃补过头了

前段时间，我和朋友一起逛街，路上看见药店做活动，我们就凑热闹进去看了看。进去以后，闺蜜看见摆放在货架上的儿童钙片打折，非怂恿我给家里孩子买。还说，我家孩子正在长个，正需要多补钙。我看朋友越说越激动，完全收不住了，我只好拉她走出药店，跟她解释不给孩子买钙片的原因。

孩子只有出现这几种情况才需要补钙，不分情况地给孩子补钙，会给孩子的肾脏和肠道带来负担。孩子身体反而容易出现疾病：

孩子严重挑食，营养评估中发现维生素D摄入不足

只要家长每天给孩子合理地安排饮食，按时给孩子补充维生素D，孩子也不挑食，基本上身体都不会缺钙，更不需要额外补钙。不过，考虑到有些孩子严重挑食，或者家长缺乏给孩子补充维生素D的意识，所以孩子还是会有可能缺钙。建议家长定期给孩子做营养评估，每隔一段时间复盘孩子的用餐情况和摄入营养的状况。一旦发觉孩子很长时间维生素D摄入不足，孩子也不好好吃饭，就可以考虑给孩子补钙和维D了。

孩子短期内身高增长过快，钙消耗量过大

健康的孩子不容易出现缺钙的情况。但如果家长有帮孩子绘制成长曲线的习惯，在某个月突然发现了孩子成长曲线徒增，又或者家长肉眼观察到孩子短时间内身高增长过快。说明孩子正处于快速成长阶段，对钙的消耗量比较大。建议家长可以考虑给孩子补钙，帮助孩子稳定骨骼的成长发育，防止孩子身体缺钙。

孩子出现X型腿、O型腿以及腿骨疼的症状

孩子身体缺钙严重，会很直接地表现在肌肉和骨骼发育上，比如孩子出现了X型腿、O型腿以及腿骨疼等症状。如果家长观察到家里孩子出现这种状况，建议先带孩子到医院，由医生评估具体情况，然后确定是否需要补钙和维D，补钙需要补多长时间。希望家长不要私自钙片，盲目给孩子补充，因为容易耽搁孩子的病情以及身体发育。

如何给孩子补钙？

孩子身体缺钙，需要给孩子补钙，最直接的方式就是花钱给孩子买各种钙片、钙剂。但是，也有其他方式，比如让孩子多吃含钙量多的深色蔬菜。又或者，让孩子食用含钙量多的食物，像奶制品。还有就是多带孩子在太阳底下做运动等等。家长在给孩子选择补钙方式的时候，最好根据孩子的接受情况，选择孩子更容易接受的补钙方式。