如今,随着社会和生活压力的增大,无论男女老少,也许都遇到过便秘的毛病。每次上厕所都特别费劲,很是让人难受,那么什么是便秘呢?便秘是消化系统的常见症状,主要指排便次数减少,粪便干结,量少,排便费力等。
大图模式 便秘,是一种症状而不是疾病!如果有便秘现象,我们该先咨询医生,查找便秘原因。多半便秘是功能性的,临床若没有特殊不适,则可以不做处理;但如果有腹痛、胀或便意频频而排便干结不畅时,需要适当用点容积性泻药,如开塞露等等,并调整饮食结构和习惯,适当运动。而如果是器质性疾病所致,如糖尿病性胃肠功能紊乱、肠腔占位、手术疤痕等所致的,则需要针对病因治疗。
长时间的便秘应该怎么治呢?有几个建议可以了解一下:
大图模式 一, 出现便秘,首先多喝水,早晨喝上一杯热水,蜂蜜水或牛奶,可以让自己的身体不会更加烦恼,刚刚睡醒来的朋友们在清晨喝上热水,当吃完饭的时候就可以正常的通便,而且对肠胃会比较好。
二, 可以多吃点香蕉或水果,特别是对于长时间习惯性便秘的朋友来说,就要吃些水果,香蕉有润肠通便的作用,可以排除身体内的毒素。同时香蕉中富含多种丰富的维生素,可以改善人的肠胃功能。
大图模式 三, 平时多喝点蜂蜜水,在早晨和饭后的时候,可以每天按时到点蜂蜜水,蜂蜜可以美容美肤,而且也能起到通便泻火的作用,调整肠胃功能。
四, 服用开脾胃的中成药,不仅仅可以通便,还可以调整胃肠功能。适当的喝点菊花茶,金银花茶,通过喝茶也可以促进肠胃功能的正常吸收,有利于更好的通便。
大图模式 五, 平时要勤洗澡,每天就要按时清洗自己的肛门,同时在服用药物的时候,可以配合一些治疗便秘的药膏,一般敷上去有点发凉,保持局部的卫生。
六, 适当的多锻炼身体,平时多步行,通过步行起到健身的作用,不能长期久坐,对于久坐的上班族来说,一般隔上半个小时可以来回的活动活动,或者户外散散步,多做蹲起动作,多做收腹动作,对改善便秘的现象有好处。
大图模式 七, 饮食要保持清淡,睡眠上要有规律,特别是不要熬夜,熬夜不仅仅对身体不好,这样就会造成便秘的情况,一般通过喝点补气血的口服液,同时保持好的心情。
八, 如果便秘的十分严重,甚至出现难以通便的现象,就要找相关的大夫辩证的诊脉来确定病情了,同时在夏季可以吃些西瓜,冬季可以吃些梨。
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