如今，随着社会和生活压力的增大，无论男女老少，也许都遇到过便秘的毛病。每次上厕所都特别费劲，很是让人难受，那么什么是便秘呢？便秘是消化系统的常见症状，主要指排便次数减少，粪便干结，量少，排便费力等。
大图模式 便秘，是一种症状而不是疾病！如果有便秘现象，我们该先咨询医生，查找便秘原因。多半便秘是功能性的，临床若没有特殊不适，则可以不做处理;但如果有腹痛、胀或便意频频而排便干结不畅时，需要适当用点容积性泻药，如开塞露等等，并调整饮食结构和习惯，适当运动。而如果是器质性疾病所致，如糖尿病性胃肠功能紊乱、肠腔占位、手术疤痕等所致的，则需要针对病因治疗。
长时间的便秘应该怎么治呢？有几个建议可以了解一下：
大图模式 一, 出现便秘，首先多喝水，早晨喝上一杯热水,蜂蜜水或牛奶，可以让自己的身体不会更加烦恼，刚刚睡醒来的朋友们在清晨喝上热水，当吃完饭的时候就可以正常的通便，而且对肠胃会比较好。
二, 可以多吃点香蕉或水果，特别是对于长时间习惯性便秘的朋友来说，就要吃些水果，香蕉有润肠通便的作用，可以排除身体内的毒素。同时香蕉中富含多种丰富的维生素，可以改善人的肠胃功能。
大图模式 三, 平时多喝点蜂蜜水，在早晨和饭后的时候，可以每天按时到点蜂蜜水，蜂蜜可以美容美肤，而且也能起到通便泻火的作用，调整肠胃功能。
四, 服用开脾胃的中成药，不仅仅可以通便，还可以调整胃肠功能。适当的喝点菊花茶，金银花茶，通过喝茶也可以促进肠胃功能的正常吸收，有利于更好的通便。
大图模式 五, 平时要勤洗澡，每天就要按时清洗自己的肛门，同时在服用药物的时候，可以配合一些治疗便秘的药膏，一般敷上去有点发凉，保持局部的卫生。
六, 适当的多锻炼身体，平时多步行，通过步行起到健身的作用，不能长期久坐，对于久坐的上班族来说，一般隔上半个小时可以来回的活动活动，或者户外散散步，多做蹲起动作，多做收腹动作，对改善便秘的现象有好处。
大图模式 七, 饮食要保持清淡，睡眠上要有规律，特别是不要熬夜，熬夜不仅仅对身体不好，这样就会造成便秘的情况，一般通过喝点补气血的口服液，同时保持好的心情。
八, 如果便秘的十分严重，甚至出现难以通便的现象，就要找相关的大夫辩证的诊脉来确定病情了，同时在夏季可以吃些西瓜，冬季可以吃些梨。
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