4物是天然的“叶酸”，女人坚持每天吃两口，活血化瘀、预防乳腺增生

叶酸是人体非常重要的一种元素，当女性体内的叶酸物质充足时，就可以有效的预防乳腺增生的发生。那么，

4物是天然的“叶酸”，女人坚持每天吃两口，活血化瘀、预防乳腺增生！

芝麻糊

芝麻中含有大量的芝麻木质素，这种物质能帮助人体减少对脂肪的吸收，有利于降低血液里的胆固醇含量，对调节内分泌很有帮助。而且，芝麻糊还能起到通乳散结的目的，女人坚持每天吃两口芝麻糊，或能起到预防增生的作用。

皂角米

皂角米又被称为天然的“叶酸”食物，这是因为皂角米中含有丰富的叶酸和氨基酸，多种维生素等营养成分。女人常吃皂角米，对于保养子宫和卵巢，促进雌激素的分泌具有非常好的作用，而且还有活血化瘀、预防乳腺增生的作用。

红薯

红薯是生活中很受欢迎的一种粗粮，营养价值十分丰富。红薯中不仅含有丰富的维生素还含有大量的膳食纤维。女人若患有乳腺增生，平时可以多吃点，能够很好的帮助通乳散结，预防增生。

西蓝花

西蓝花是我们生活中比较常见的一种蔬菜，其中不仅含有丰富的营养物质，还含有丰富的叶酸。因此，西蓝花被称为天然“叶酸”食物，女人坚持每天多吃点西蓝花，活血化瘀，预防乳腺增生。

所以说，

4物是天然的“叶酸”，女人坚持每天吃两口，活血化瘀、预防乳腺增生！