一旦便秘缠身，4大危害靠近，2物是“排便王”，还你一身轻松

生活中最常见的一种情况就是便秘，在医生眼中，超过三天没有顺利排便即可判定为便秘了。便秘不是病，而是一种临床症状，但便秘却会引起许多疾病。那么一个人如果长期便秘，会对身体产生哪些危害？

一旦便秘缠身，4大危害靠近

1、长痔疮

由于长久的便秘，粪便在直肠内停留时间过长及排便时腹压增高，从而压迫到了静脉，让局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压升高，静脉壁抵抗力降低，导致了痔疮发病率增高。而痔疮疾病的发生又会加重便秘，甚至引起贫血、感染等并发症。

2、引起肛肠疾病

长时间的排便干结，会对直肠和肛门有着不同程度的损伤，有的人会有肛裂，还有的人因为毒素长时间停留在肠道里，会出现癌变的可能。

3、加重心脑血管疾病

便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。

4、颜值下降

便秘导致身体长期不排毒，反之会反射到脸部，在脸上长痘，长痤疮，长斑，这些问题都和便秘有着密切关系。

2物是“排便王”，还你一身轻松

一、火麻仁油

便秘的时候可以多吃点油，油脂不但能够润滑肠道，还能保持大便水分，让大便变软，更容易排出。

而火麻仁油是由火麻仁通过物理冷压榨的工艺得来的植物油，具有很高的营养价值，能够润燥通便、补益虚劳的作用。在《本草纲目》记载，火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，润肠通便。

现代医学也表明，火麻仁油中还富含不饱和脂肪酸，这是一种人体不可缺少的脂肪酸，能够提高机体免疫力，预防便秘反复发作。

二、粗粮（长期坚持才有效）

用粗粮代替主食。比如：紫署，红署，玉米。但也不可以过量的食用，正常的代替米饭就可以了，第一周全吃，然后下一周可以逐步的减少，最后再每周定次数的食用。

其实，便秘并不是一天就能形成的，而改善便秘情况也需要时间，所以一定要坚持每天正确的生活起居方式。