大图模式 红糖小米粥被称为“补血汤”,主要的食材是红糖和小米,也可以根据自己口味添加其他食材,这两道食材营养价值都很高,都具有补气血的功效。红糖富含碳水化合物、蛋白质、钙、钾、镁、磷、维生素、氨基酸等营养物质,红糖性温、味甘甜、入肝脾经,具有补气养血、补中益气、活血化瘀、滋补美颜的功效,很适合女性食用。小米营养价值很高,富含碳水化合物、蛋白质、氨基酸、脂肪、脂肪酸、维生素、矿物质等,常吃具有补脾健胃、养心安神、美容养颜、补气血的功效。将小米和红糖一起熬成粥,做法简单快手,早晚喝一点,可以补气养血,调养体虚体质,让你的皮肤白皙红润,很适合女性食用,下面将详细的做法分享给大家。
大图模式 【红糖小米红薯粥】
食材:小米60克、红糖2块、红枣适量、红薯1个、枸杞少许。
做法:1、红薯用清水洗干净,用削皮刀将红薯皮去掉,用刀将红薯切成大小均匀的块状备用。
大图模式 2、小米用清水洗干净,放在水中浸泡20分钟,中间不要揉搓,因为小米表面有一层油脂,营养价值很高。
大图模式 3、准备一个煮锅,锅中倒入足量清水,将处理好的红薯块放入锅中,开大火煮开,转小火煮10分钟。
大图模式 4、将准备好的小米倒入锅中,加入准备好的红枣,开大火煮开,然后转小火煮至小米粘稠,出锅前加入准备好的枸杞和红糖,继续煮5分钟即可出锅食用。
大图模式 小米和“它”天生一对,早晚喝点,补气养血,延缓衰老,面如桃花。冬天女性很容易气血不足,试试这道红糖小米粥,可以气血双补,常喝让你的皮肤白皙水嫩,面如桃花,气色十足,女性要多喝。
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