饭前喝碗汤，到老不悲伤，这两碗营养瘦身汤，简单好做

过年基本每天都会吃到肉，虽然生活条件好了，但是小肚子也高了。那么如果在每天的饭菜中加入一些营养丰富和清淡的汤，饭前喝一碗，确实能让自己很舒服。

1、鲜菇珍珠笋汤

咱们准备好以下材料：鲜蘑菇、珍珠笋、豆角、番茄、生姜、葱

珍珠笋乃是甜玉米正在尚未隆起的幼嫩果穗，营养丰富，每千克鲜玉米笋中含蛋白质29.9克、糖19.1克、脂肪1.5克、维生素B1:0.5毫克、维生素B2:0.8毫克、维生素C110毫克、铁6.2毫克、磷500毫克、钙374毫克，还含有多种人体必需的氨基酸。

第一 步：将生姜切片，葱洗干净切段、豆角洗干净摘小段。

第二步：将珍珠笋、鲜蘑菇、番茄洗干净，珍珠笋切小段，蘑菇和番茄切成块

第三步：放入食用油，把珍珠笋爆炒，然后加入番茄、蘑菇和豆角然后放入清水，放入葱姜和少许食用盐开锅后熬20分钟左右

珍珠笋和蘑菇的热量很低，非常适合过年吃过多油腻之后需要稍微减肥的人吃，而且还能很好地帮助清肠。

2、紫菜鸡蛋汤

咱们准备以下材料：黄瓜、鸡蛋、紫菜、生姜、淀粉、香菜

紫菜是海中的一种藻类，营养很丰富，含蛋白质和碘、磷、钙等。可供食用和药用，同时紫菜还可以入药，制成中药，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。而且能对咽喉炎有缓解。

第一步：将黄瓜洗干净切成片，将生姜切成片

第二步：锅中加适量水然后加入生姜煮开后加入紫菜和黄瓜片

第三步：锅中快要熟的时候，咱们勾芡，然后将鸡蛋散打入锅中哦，然后加入盐、香油等调味，也可加入香菜调味。

黄瓜和鸡蛋都是我们常见的减肥食材，可以帮助加入脂肪的消耗的燃烧，从而帮助你过年吃肉多了渐渐小肚子。

好了今天的分享就到这里啦！咱们喝汤的时候有几点需要注意的，

第一：午餐和早餐更适合喝汤，喝汤后工作或者学习，可以帮助消耗热量，降低热量的吸收。

第二：喝汤得慢慢喝，如果喝得太快，汤水在进入胃部之后会影响消化，慢慢地喝，才能让肠胃慢慢地消化，从而产生饱的感觉，减少了多余食物的摄入。